中医护眼法

古时中医称「近视」为「能近怯远证」，即视近物清晰，视远物模糊的病症。相传宋代的秦桧都是患者之一，更是重度近视病患，严重到必须将字或物品，拿到距眼三五寸，才能清晰辨认。

中医认为近视眼是先天遗传和后天环境因素共同作用的结果，意即是由遗传、后天发育不良，或不当生活习惯所引致。但主要是用眼过度、髓海不足、脏腑功能失调和气血功能紊乱而形成。随着电子科技产品的发达，小朋友也跻身「低头族」，经常手机不离手，切忌用眼过度，否则伤及肝血，造成近视。

用眼过度

现今都市，无论大小朋友均喜爱一机在手，「低头族」四处皆是，中医古书《黄帝内经》有谓「久视伤血」，意指眼睛超负荷使用，看书、看电视、看电脑过多过久，又或在光线暗或躺着看书等用眼过度;幼儿长期在这些情况下用眼不当，疲劳过度伤及肝血，或血运行不畅，不能上荣于目，造成视物不清。

眼睛与我们的肝脏和肾脏关系最密切，中医古书《黄帝内经》有谓「肝气通于目」，肝经过经络贯连眼睛，肝主藏血，目受血而能视。此外，瞳仁(眼睛正中心的部分)属肾，中医有谓「肝肾同源」：五行学说中，肾属水，肝属木，「水生木」，肝肾相生，相互扶持。多食一些补益肝肾的食物如红萝卜、南瓜、龙眼、杞子、菠菜、枣类、蓝莓、果仁、肝脏等皆有助益。此外，亦可以手指指腹，分别按压眼睛周围穴道，借以纾缓眼睛疲劳。

及早治疗

再有效的药物，不管中西药的合并或单独使用，如仍继续不良阅读与书写习惯，不快速改变，或眼睛没有足够时间休息，长期注意于闪动的画面或字体，近视仍会快速恶化。幼儿生长发育期是近视眼高发病的阶段，近视初期是治疗效果最佳的时间，一旦发觉近视应及时治疗，这样视力能较快恢复正常。

日常生活小提示：

(1)不要用眼过度疲劳，看书光线应充足(但不能在强光下)

(2)适量看电视、电脑或细小萤幕

(3)桌面工作时注意以下三个「一」 ：

a.眼睛距离桌面保持「一尺」距离

b.胸口距桌边保持「一拳」距离

c.握笔手指距笔尖保持「一寸」距离

(4)看书写字或看电视电脑每三十分钟后，抬头向窗外远眺数分钟

(5)绿色养生法：多看绿色树木纾缓心情，减少压力

(6)适当睡眠量

明目食疗：

对于初患有视觉毛病的小朋友，不妨多饮用以下为大家介绍的护眼茶：

(1)明目茶

功效：补血明目

选材：龙眼干(连核)十二颗、红枣四粒(用小刀划上个十字)、枸杞子二钱

做法：泡茶焗服

(2)双黑护眼茶

功效：养肝肾、益精血(对假性近视小朋友疗效尤佳)

选材：黑豆二両、黑枣五粒

做法：

1.先用清水将黑豆浸泡一小时

2.将黑豆、黑枣和五碗水加入于煲内5

3.大火煲滚后转中小火煲约三十分钟

4.每天饮用，连服三个月