月经期间吃什么不好 月经期间的注意事项有哪些

在*经期间，那么女性的身体是比较虚弱的，所以在此时就要多加注意饮食，并且还不要沾凉水，这样会对子*有一定的影响，*经期间的注意事项是比较多的，那么*经期间吃什么不好？*经期间的注意事项有哪些？

一、*经期间吃什么不好

女生*经期间不能吃特别寒冷的像冰激凌，冰之类的，少吃性寒、辛辣食品、少吃过酸的物质。*经期间是女生抵抗力比较低的时候，因为*经出血，女生应该保持充足的睡眠，适当的锻炼，饮食上要营养丰富，富含蛋白，要含铁高的食物。比如可以吃瘦肉、猪肝、鸡蛋、牛奶，可以吃红枣，适当的粗粮，多吃新鲜的蔬菜、水果。刚从冰箱取出的水果，要温热后吃，补充维生素，以修复子*内膜。提高自身免疫力，预防疾病。

二、*经期间的注意事项有哪些

女性在姨妈期间，身体素质大大下降，不仅没有精神，而且还容易疲劳。为了身体，女性例假期间，要保持一个充足的休息时间，不要过于疲劳，晚上也不要熬夜，最好在11点之前进入睡眠状态。中午午睡最好保持半个小时的睡眠时间，为下午提供精神。

*经期间，很多女性因为身体的原因，心情会莫名的暴躁，看什么好像都不是很顺眼。这个时候，女性不能任由自己得性子，可以做一些自己感兴趣的事情，转移一下注意力。另外男性要充分的理解自己的妻子，给予包容以及鼓励。

三、*经期间吃什么好

经期属于女性特殊的生理时期，此时在饮食方面有一些限制。女性在经期，饮食方面应该以清淡为主，可吃些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，对肉、蛋以及奶类食物也没有过多限制。但在经期，辛辣刺激的食物应当少吃，以免对*经造成影响，而寒性的食物以及饮品也应当避免，防止痛经的症状出现。经期女性有出血的现象，要避免吃活血的食物，以免经量增多或经期延长，甚至引起贫血。

*经期间吃什么不好？女生*经期间不能吃特别寒冷的像冰激凌，冰之类的，少吃性寒、辛辣食品、少吃过酸的物质。*经期间是女生抵抗力比较低的时候，因为*经出血，女生应该保持充足的睡眠，适当的锻炼，饮食上要营养丰富，富含蛋白，要含铁高的食物。这些食物都是不好的，所以各位要多加注意下的。