备孕的注意事项 备孕吃什么好

在备孕的时候，那么会遇到很多的问题，在这个时候双方就要养成一个比较健康的生活习惯，并且还要做孕前检查，这些都是比较重要的问题，下面我们一起来了解下，备孕的注意事项是什么？备孕吃什么好？

一、备孕的注意事项

1、减少同房次数。想要怀孕时应该减少同房次数，这样会使丈夫“养精蓄锐”，容易怀上一个优秀的宝贝。其实，同房次数过少反而不利于受孕。因为，同房次数过少会使*子在**中驻留时间太久，这样容易使*子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高。

2、轻易减肥。临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症。

二、备孕吃什么好

1、要保证产生优良的*子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

2、注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。

3、备孕期间，女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平，少吃含高亚油酸的植物油，可用茶油和橄榄油代替，可根据需要补充DHA，为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸。

三、备孕需要多长时间

备孕的准备时间是因人而异的，一般是三至六个月不等。无论是男性还是女性备孕，还是建议要备孕3个月。因为卵子的生长发育周期通常需要3个月，还有男性*子的生长周期为75~90天，因此建议备孕3个月。

备孕的注意事项是什么？减少同房次数。想要怀孕时应该减少同房次数，这样会使丈夫“养精蓄锐”，容易怀上一个优秀的宝贝。其实，同房次数过少反而不利于受孕。这些都是比较重要的，因此各位一定要注意下的。