含碱性的食物有哪些 碱性食物的好处

在备孕的时候，大家对酸碱性食物的了解要充沛一些，这样才能对备孕是有帮助的，而碱性食物也是比较多的，在选择的时候要多加注意，但是很多人不知道碱性食物是什么，下面我们来看一下含碱性的食物有哪些？碱性食物的好处是什么？

一、含碱性的食物有哪些

碱性食物可以帮助中和胃酸，较为常见的碱性食物有馒头、苏打饼干和热干面等，可帮助中和胃酸、改善胃肠道功能、改善尿液的酸碱度、减少结石的发生、改善血液的微环境等。此外，碳酸饮料也属于碱性食物。

二、碱性食物的好处

1、碱性食物中含有丰富的维生素和各种矿物质，增加皮肤的弹性，减少黑色素使皮肤白皙、细腻。

2、多数碱性食物都是富含高纤维，可以帮助肠胃消化，增加肠道蠕动，使体内多余毒素排出体外，减少脂肪沉积，达到减肥的目的。

3、食物中各种肉类高脂肪、高热量类食物都属于酸性，食用过多可引起高血脂、高血压、胆固醇偏高以及血糖偏高，形成糖尿病。

三、碱性食物有哪些备孕

在备孕期间保持身体碱性的环境很重要，建议多食用一些海带、豆腐、卷心菜、番茄以及黄瓜等新鲜的蔬菜，水果方面可以多选择香蕉、葡萄以及柑橘类水果。另外，每天可以适当喝一些柠檬水或者苏打水，这对于维持体质的酸碱平衡也可以起到很好的作用。但是除了蔬菜水果之外，优质的蛋白质也是不可以缺少的，比如瘦肉和深海鱼。这样才可以增强自身体质，从而提升受孕的几率。

含碱性的食物有哪些？较为常见的碱性食物有馒头、苏打饼干和热干面等，可帮助中和胃酸、改善胃肠道功能、改善尿液的酸碱度、减少结石的发生、改善血液的微环境等。那么食用碱性食物的好处也是非常多的，可以增加皮肤的弹性，减少黑色素使皮肤白皙、细腻。