什么时候不能喝牛奶 喝牛奶的最佳时间

牛奶是比较有营养的，牛奶是大人孩子的最爱，特别适合早餐的食用，但是在喝牛奶的时候要注意时机，不同的时间喝牛奶效果也是不同的，并且喝牛奶也是有禁忌的，下面小编为大家介绍一下什么时候不能喝牛奶？喝牛奶的最佳时间是什么时候？

一、什么时候不能喝牛奶

1、空腹不能喝能牛奶

空腹时不能喝牛奶，因为空腹喝牛奶时会让人类的肠胃运动加快，让牛奶在人体内停留时间过短，使得牛奶中的多种营养成分不能被人体吸收和利用，也就出现了营养流失，因此建议大家在喝牛奶以的前吃一些面包或者馒头一类的主食。

2、感冒时不能喝牛奶

感冒的时候不能喝牛奶，人们在感冒以后适合吃一些清淡的饮食，而牛奶是一种热性食品，对人们的身体的恢复不利，而且它含有的一些成分，还会分解一些感冒药物的药用功效，因此人们感冒以后，最好不要喝牛奶。

二、喝牛奶的最佳时间

一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养;下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。

三、喝牛奶有什么禁忌

1.忌文火煮，会使牛奶中的维生素受到空气中氧的破坏，而旺火煮牛奶则很容易溢出来，因此当牛奶的体积膨胀时应即刻离开火源。

2.忌煮奶时间过长，不但色、香、味随之降低，还可能产生其他物质，使营养价值降低。

3.忌阳光晒，牛奶在阳光下直接照射时间较长，这样太阳会毫不留情地破坏牛奶中的营养成分，甚至使其变质。

什么时候不能喝牛奶？空腹不能喝能牛奶、感冒时不能喝牛奶，因为人在生病的时候饮食要清淡一些，不适合吃热性的食物，而且它含有的一些成分，还会分解一些感冒药物的药用功效，因此人们感冒以后，最好不要喝牛奶。