孕妇便秘食疗菜谱 孕妇便秘吃什么好

孕妇本身身体就特别的沉重，各种行动都会收到限制，上厕所是更明显的标志，尤其是在后几个月更是痛苦，如果此时还有便秘那就更加痛苦了，所以有没有能防止孕妇便秘食疗菜谱呢，如果孕妇真的产生了便秘要怎么去缓解呢。

一、孕妇便秘食疗菜谱

1、南瓜松子汤

大家需要准备的食材有松子，土豆，南瓜，橄榄油，鲜奶油，水淀粉，糖，盐，把南瓜和土豆的皮去掉，然后切成薄片，松子放在锅里面，用小火炒香备用，锅里面再倒入橄榄油，放上南瓜和土豆，还有松子炒香，再倒入果汁机里面打成南瓜汁，南瓜汁倒在锅里面煮开，加盐和糖调味，再加入水淀粉勾芡，装在盘子里面淋上少量的鲜奶油就可以了。

2、萝卜伯仁汤

需要准备适量的萝卜，适量的柏子仁，适量的盐和适量的食用油，把萝卜洗干净以后切成丝，然后放进碗里面备用，将萝卜丝用食用油炒以后再加入柏子仁，加入适量的清水，用中火煮熟，加一些盐调味就可以出锅了，可以达到很好的消食清热顺气的作用。

二、孕妇便秘吃什么好

1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

3、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

三、孕妇便秘正常吗

便秘是临床常见的复杂症状之一，并不是一种疾病。主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。判断是否便秘必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难等作出判断。

便秘也是孕期最常见的症状之一，称为妊娠便秘。孕妇便秘高发于妊娠晚期，表现为经常几天没有大便，甚至是1~2周都不能顺利排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀发生。便秘是孕期常常被忽略的症状之一，但它的影响可大可小，严重的便秘会导致肠道梗阻，以致发生早产，危及母婴健康。

俗话说车到山前必有路，就算是孕妇产生了便秘的事项也可以有对付的方法，在孕妇便秘食疗菜谱中比较有效果的就是南瓜松子汤、萝卜伯仁汤都是食用效果很好的，顺便也可以多吃一些马铃薯对通便特别的好，而且还能补充纤维素。