孕妇营养晚餐 孕妇饮食的注意事项

孕妇、孕妇、孕妇永远都是一个最关心的群体，更是一个“大熊猫”群体，谁家的孕妇都是小心小心再小心的，是一个家的重要保护对象，孕妇有很多的禁忌，但是最重要的还是营养均衡，漂亮女人街小编讲一下孕妇营养晚餐吃什么？ 孕妇饮食的注意事项有哪些？

一、孕妇营养晚餐

孕妇晚餐食谱一：翡翠豆腐，原料：豆腐250克，莴苣250克，生姜15克，味精1克，精盐5克

孕妇晚餐食谱二：番茄炒猪肝，配料：猪肝八两、番茄两只，佐料：盐、味精、糖、生粉、花雕，特色：咸鲜嫩滑，甜中带酸。

孕妇晚餐食谱三：东坡茄子，主料：嫩茄子500克，猪肉馅100克。，配料：湿淀粉10克，色拉油750克。调料：白糖50克，碘盐5克，味精4克，酱油15克，料酒5克，葱姜末各5克，汤100克。

二、孕妇饮食的注意事项

1、忌偏食挑食：

有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，有的只吃荤菜，不吃素菜，有的不吃内脏如猪肝等，有的不吃牛奶、鸡和蛋。造成营养单一。

2、忌无节制的进食：

有的孕妇不控制饮食量。想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，喜欢吃的东西拼命吃。有位孕妇一个月内吃了一箩筐橘子。有的孕妇怀孕期体重增加达45公斤。造成有的孕妇胖、胎儿巨大。有的只是孕妇自己胖，胎儿却很小。

三、孕妇吃石榴对胎儿好吗

有研究发现，怀孕期间吃石榴能降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲子*内成长期间，可能会因为脑部缺氧不足而造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病，一旦真的患有新生儿的脑部萎缩等疾病就很难处理，而且会引起后遗症，目前的医疗技术只能做到在病情出现之后采取措施控制恶化，很难完全愈合。所以孕期适当吃石榴是很有必要的，可有效预防胎儿大脑发育受损。

孕妇营养晚餐：翡翠豆腐、番茄炒猪肝、东坡茄子等等都是不错的选择，基本可以达到营养均衡；孕妇饮食的注意事项呢？忌偏食挑食，要荤素搭配，多吃水果蔬菜；忌无节制的进食，少食多餐，不要想吃多少吃多少，想吃什么吃什么。