孕妇都能吃什么水果 孕妇吃水果注意事项

水果水果水果，重要的东西说三遍，吃水果有很多好处，孕妇更的吃水果了，水果有很过种，所有的饿水果孕妇都可以吃吗？不是的，下面看一下孕妇都能吃什么水果？ 孕妇吃水果注意事项有哪些？

一、孕妇都能吃什么水果

1.草莓

祖国医学认为，草莓性凉味酸。具有润肺生津、清热凉血的作用。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维素，可以帮助消化、通畅大便。草莓含丰富的叶酸，对孕妇胎儿生长非常重要。

2.柑橘

其汁富含脂肪、柠檬酸、碳水化合物、氨基酸、多种维生素、钙、铁、磷等营养成分。它所富含的维生素B居水果之冠。并且柑橘中所富含的矿物质以钙为最高。常吃柑橘能够有效的预防夜盲症及坏血症。但是柑橘也不可多食，孕妇每天吃柑橘不应超过3个。

二、孕妇吃水果注意事项

1、合理的时间

孕妈妈吃水果最好在饭前一个小时和饭后两个小时左右。因为水果很多都是水溶性的，饭前吃水果身体能更好的吸收水果中的营养成分，大多数水果都是低热量的，先吃水果 能够有饱腹感，饭前吃水果能够避免热量摄入太多。吃完饭不要马上吃水果，水果的里面的糖分不能及时排除，导致引起腹胀。晚上睡觉前最好不要吃水果，因为吃太饱会使睡眠不好。

2、吃完水果马上漱口

很多孕妈妈吃完水果都不会马上去漱口，这样对我们的牙齿不好。因为很多水果都会含有发酵糖类，这种成分对我们的牙齿非常有腐蚀性，吃了水果没有马上漱口，导致口腔有水果的残留会损坏牙齿。

三、孕妇坐月子吃什么补

1.炖汤。炖汤喝是产后女性都会做的事情。炖汤可以保留住食材的原汁原味，可以让食材中的营养大部分进入汤水内，可以有效的帮助女性的身体恢复正常状态。所以产褥期的女性最好是多喝一些汤水，有利于进补，更加有利于产奶。

2.鸡蛋。产妇坐月子的时候鸡蛋是最好的补品。过去的女性都喜欢在月子里吃鸡蛋，容易消化和吸收，而且更加容易让产妇恢复。现在很多产妇家庭条件好了，月子里有了更多的补品。鸡蛋虽然也在吃，但是吃的比以前少多了，但是月子里吃鸡蛋是一个传统，还是在保留着。

孕妇可以吃很多种水果，孕妈妈吃水果最好在饭前一个小时和饭后两个小时左右，还有在好的水果每天适量吃，什么东西过量也不好，在一个就是吃完水果要马上去漱口，很多水果都会含有发酵糖类，这种成分对我们的牙齿非常有腐蚀性。