猕猴桃孕妇初期能吃吗 猕猴桃怎么吃对孕妇较好

猕猴桃含有丰富的钙、磷、铁，还含胡萝卜素和多种维生素等，那么怀孕初期可以吃猕猴桃吗？我记得前面有说过猕猴桃属于寒性水果，有*产史的不建议吃，下面我们详细讲解一下猕猴桃孕妇初期能吃吗 ？猕猴桃怎么吃对孕妇最好？

一、猕猴桃孕妇初期能吃吗

1、猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

2、猕猴桃可以作为一种饮料处理坏血病。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。

3、其实孕妇多食用猕猴桃的话还可以提高运富的免疫系统，有可以使孕妇不易受到传染疾病的侵害，尤其是有些怀孕时候容易腹胀的孕妇，应该多食用猕猴桃，因为猕猴桃可以促进肠胃蠕动，促进消化，使身体的新陈代谢加快。

二、猕猴桃怎么吃对孕妇最好

1、猕猴桃生吃最营养，也可以榨汁喝。如果家里有搅拌机的话，还可以将猕猴桃 苹果一起搅拌成果泥，这样两种水果的营养成分能互补，最具营养。

2、孕妈妈应在饭前或饭后1-3个小时吃猕猴桃，不宜空腹吃。

3、猕猴桃虽然富含营养，但也不能食用过度。每天吃1个猕猴桃，就能满足人体对膳食纤维和维生素C的需求量。

三、猕猴桃的营养价值

1、猕猴桃俗称“维C之王”，一颗猕猴桃就能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。另外，常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含维生素C，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；

2、猕猴桃含有可溶性膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，还可以帮助消化、防止便秘，从而预防体内堆积有害代谢物；

以上得知孕妇吃猕猴桃有很多好处，定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。猕猴桃还可以促进肠胃蠕动，促进消化，使身体的新陈代谢加快。猕猴桃榨汁喝最好，不要空腹食用。