孕妇腰疼怎么回事 孕妇腰疼怎么缓解

十月怀胎其中的痛苦只有经历过才知道，从开始的怀孕吐到肚子越来越大，行动不便，越来越累，过程中会有很多毛病出现，孕妇腰疼就是其中的一种，那么孕妇腰疼怎么回事 ？孕妇腰疼怎么缓解？

一、孕妇腰疼怎么回事

妇女怀孕后，随着孕期增加，子*慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子*圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的，妊早期这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子*后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张。

二、孕妇腰疼怎么缓解

1、控制体重

很多孕妈妈抱着一人吃俩人补的心态，在孕期毫无节制地大吃特吃，因此体重也直线上涨。孕期体重增长过多不但会增加腰部负担引起腰痛，还会增加妊娠糖尿病风险，不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。因此，建议孕妈妈在孕期要饮食均衡，控制好体重，不要让体重增加过多、过快。

2、注意补钙

孕期由于胎儿的不断长大，骨骼形成，需要大量钙剂，以供胎儿使用，因此孕妈妈除了要摄入自身所需的钙，还要给胎宝宝提供足够的钙。如果孕期不补充钙质，整个孕期结束母亲就会缺钙，出现牙齿松动、腰腿疼痛。孕妈妈补充了足够的钙剂之外，还应注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。

三、孕妇腰疼的原因有哪些

1、妊中期和晚期这段时间内的腰痛，原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子*逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻。

2、妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，会造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。

3、因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。

读过以上内容知道，孕妇腰痛是因为随着孕期增加，子*慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子*圆韧带因长时间被牵拉而松弛，压迫盆腔神经、血管等感觉到的痛，腰痛一般不要过于劳累会减轻疼痛的。