产妇炖鸡汤的做法 坐月子吃什么下奶

产妇的饮食是很有讲究的，因为产妇刚生完孩子，所以就要多加注意饮食，这样才能更好的恢复身体，而产妇喝炖鸡汤是比较有营养的，对伤口的恢复很不错，但是产妇炖鸡汤的做法是什么？坐月子吃什么下奶？

一、产妇炖鸡汤的做法

1.我们将土鸡洗干净后，切半个，并且用刀切成一个个的小鸡块。

2.将荫瓜也用清水洗干净后，切块，少许的老姜要去皮后，切成一个个小片，然后，把青葱切成小段，待用。

3.在锅里盛入适量的水，并把它烧开后，放入鸡块，改用大火熬制片刻。

4.再次，将荫瓜片、姜片，青葱段等以上食材放入锅中，并加入少许的凉水继续煮，等煮开后关火，焖3分钟左右即可。

5.最后，根据口味散入少量的食用盐入味，产妇最好喝清淡一点的汤对身体恢复有好处，不建议加入其它的调料入锅。

二、坐月子吃什么下奶

1、豆腐，也属于一种催乳的食物，并且有生津润燥，还能够益气和中。做法很简单，可以把豆腐和红糖加水一块煮服，能够有效的生乳。

2、花生，不仅仅能够改善产妇贫血的现象。还能够治疗产妇干咳以及久咳，另一方面也能够达到催乳的效果。

3、黑芝麻，含有丰富的氨基酸，并且能够在维生素e的作用下，加快产妇的代谢功能；黑芝麻中富含的铁和维生素e能够有效的预防贫血，消除血管胆固醇，身体好，下奶才会多。

三、坐月子不能做什么

女性在坐月子期间禁忌的事情还是比较多的，比如不能着凉，不能同房，不能吃过于刺激性的食物等，因此建议孕妇生完宝宝之后，一定要合理安排自己的饮食，可以清淡的食物为主，及时补充体内所需的营养，这样也能够保证奶水的充足。要保持*处的清洁和卫生，短期时间内尽量不要过*生活，避免出现妇科方面的疾病，要养成良好的生活习惯和作息时间，尽量让身体尽快的恢复到健康的状态。

产妇炖鸡汤的做法是什么？我们将土鸡洗干净后，切半个，并且用刀切成一个个的小鸡块。将荫瓜也用清水洗干净后，切块，少许的老姜要去皮后，切成一个个小片，然后，把青葱切成小段，待用。这些做法都是比较简单的，并且也是很好吃的，大家可以试一下的。