坐月子食谱防便秘 坐月子吃什么下奶

在坐月子的时候，那么需要注意的问题是比较多的，因为在坐月子期间，身体是比较脆弱的，各方面的恢复就需要得到重视的，这样才能更好的恢复身体，那么坐月子食谱防便秘是什么？坐月子吃什么下奶？

一、坐月子食谱防便秘

1、芹菜茭白汤取新鲜茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一剂，可辅助治疗便秘。

2、油菜汁取洗净新鲜油菜捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2～3次，可辅助治疗便秘。

3、茼蒿汤取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，每日一次，连续7～10天为1个疗程，可辅助治疗便秘。

二、坐月子吃什么下奶

产妇月子期间，因涉及到产妇的身体恢复和哺乳的问题，一定要注意作息的习惯，以及饮食习惯，以免影响产妇的恢复，以及哺乳。坐月子期间，建议多吃一些汤水类，可以吃一些发奶食物，可以吃一些黄豆、猪脚和木瓜猪脚汤、鲫鱼汤等等，这些都是下奶的食物。

三、坐月子饮食的注意事项

1、不宜快速进补，以免得不偿失。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。

2、不宜食生、冷、硬的食物。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、不宜食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。

坐月子食谱防便秘是什么？芹菜茭白汤取新鲜茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一剂，可辅助治疗便秘。油菜汁取洗净新鲜油菜捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2～3次，可辅助治疗便秘。这些都是比较有效果的，因此各位可以试一下的。