吃什么东西回奶 产妇不能吃什么

产妇在进行断奶的时候，那么需要注意很多的问题，毕竟回奶是比较难受的，女性经历过的都是比较清楚的，所以各位还是要多注意饮食，有些食物对于回奶效果是不错的，那么吃什么东西回奶？产妇不能吃什么？

一、吃什么东西回奶

回奶的食物有麦芽，苦瓜，苦菜，麦片，小麦等。 麦片是比较好的回奶食物之一，应用较为广泛，女性在回奶期可以将30到40g的麦芽煮水饮用，一般饮用3到5天后，会收到明显的回奶效果。回奶期间适当的吃苦瓜，苦菜等含有脂肪含量非常低的寒凉食物，可以减少乳汁分泌，进而达到回奶的效果。

二、产妇不能吃什么

产后尽量的不要吃寒凉的食物，比如雪糕，冷饮等，容易引起腹部的不适；也不可以吃腌制的食品，因为含有亚硝酸盐，对身体容易造成伤害；也不建议吃辛辣刺激性的食物，影响子*的恢复，也会引起恶露排出不尽；不建议产后的女性常吃火锅，辣椒，麻辣烫等。

三、产妇可以吃什么水果

1、苹果

很多产妇生完宝宝之后都会有一些腹泻的情况，此时就可以吃一颗苹果，其中的一些物质能够起到消菌的效果，对缓解腹泻会起到一定作用。另外，苹果还能控制血糖以及胆固醇，有利于糖尿病产妇的身体恢复。

2、红枣

红枣具有非常好的补气血效果，产妇在生宝宝的时候气血消耗非常大，在生产之后可以吃红枣进行补充。在坐月子的时候经常吃红枣，能够让脸色看起来更加红润，气色也会更好。

3、香蕉

很多女性生产之后都会存在便秘的情况，在这个时候吃一些香蕉，能够防止便秘，还能起到预防产后贫血的作用。但是在刚刚生产之后不建议食用，另外一次也不可以吃太多。

吃什么东西回奶？回奶的食物有麦芽，苦瓜，苦菜，麦片，小麦等。 麦片是比较好的回奶食物之一，应用较为广泛，女性在回奶期可以将30到40g的麦芽煮水饮用，一般饮用3到5天后，会收到明显的回奶效果。这些食物对于回奶的效果都是很好的哟！