孕妇吃什么防止便秘 孕妇便秘怎么办

其实，孕妇都知道一件事情，孕妇是比较容易便秘的，并且便秘是比较难受的，所以在这个时候应该多吃一些新鲜的水果，这样可以避免出现便秘的情况，那么孕妇吃什么防止便秘？孕妇便秘怎么办？

一、孕妇吃什么防止便秘

孕妇如果想防止便秘，应该注意多吃一些新鲜的水果、蔬菜之类的，含膳食纤维丰富的食物，能够预防便秘的发生。平时可以适量的多吃香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜、西红柿、黄瓜、这一类的食物，能够缓解便秘现象的发生。应该注意不要吃辛辣刺激性的食物，特别是辣椒之类的食物，吃了之后会导致上火，导致便秘的现象发生。

二、孕妇便秘怎么办

孕妇便秘需要吃些粗纤维的食物，比如香蕉、酸奶、芹菜、韭菜、玉米、红薯等。或者是在每天早晨起床后，喝杯蜂蜜水，均可有效的促进排便。此外养成合理的饮食习惯，可减少便秘的发生几率。

三、孕妇便秘怎么办快速排便

1.平时可以多吃些有利于促进排便的食物，如粗纤维素含量高的瓜果和绿叶根茎蔬菜，以及苹果、香蕉等水果，可改善肠道蠕动，软化粪便，润肠滑便。

2.早上的第一杯水也是比较关键的，可以有利于排毒排毒，每天可以在固定时间喝水，让水快速到达结肠，让粪便变松软，易排出体外。

3.适当地做一下运动，也是有利于增强肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。

孕妇吃什么防止便秘？孕妇如果想防止便秘，应该注意多吃一些新鲜的水果、蔬菜之类的，含膳食纤维丰富的食物，能够预防便秘的发生。平时可以适量的多吃香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜、西红柿、黄瓜、这一类的食物，能够缓解便秘现象的发生。因此这些食物是可以预防孕妇便秘的哦！