孕妇能吃橄榄菜吗 孕妇吃什么水果好

孕妇在怀孕的过程中，饮食是需要特别注意的事情，毕竟宝宝是吸收妈妈身体上的营养成分，有些食物孕妇吃了以后，会对宝宝的成长产生影响，那么接下来小编就来介绍一下孕妇能吃橄榄菜吗？孕妇吃什么水果好？

一、孕妇能吃橄榄菜吗

孕妇可以吃橄榄菜，而且可以帮助孕妇促进胃肠道消化。还可以预防便秘，橄榄菜中的橄榄油含有各种脂溶性维生素和胡萝卜素等成分，且不含胆固醇，不仅容易被人体消化吸收，可以补充人体所必须的脂溶性维生素，还有润肠功能。因此，怀孕期间孕妇吃橄榄菜有促进消化、预防便秘之功效。

二、孕妇吃什么水果好

苹果含有丰富的维生素，苹果酸，细纤维，还有多种矿物质，有一些身材丰满的 并妈妈怕发胖，吃水果可以防止过度的肥胖，控制体重的过快增加，对肠胃很好，不会造成肠胃的过量负担，连皮一起吃能够防止便秘，改善腹泻，所以便秘的孕妇不妨可以尝试一下，苹果还可以美容养颜。苹果最重要的效果就是可以缓解孕吐的情况，孕期食欲下降，恶心呕吐，多吃苹果有一定缓解的作用。

三、孕妇不能吃什么

1.海带：海带中含碘量多，若孕妇食用过度，就会造成胎儿甲状腺发育障碍。

2.菠菜：菠菜中的草酸会影响钙和锌的吸收，如果孕妇缺钙的话，会造成胎儿宫内发育迟缓，因此，孕妇不可以吃过多的菠菜。

3.烤肉：肉类经烤制后外焦内嫩，表面还有致癌物质，如果没有洗干净的话，肉中还可能含有弓形虫，弓形虫容易导致胎儿发育异常。

以上就是关于孕妇能吃橄榄菜吗？孕妇吃什么水果好的介绍，希望通过小编的介绍能够让孕妇了解到关于孕妇饮食的注意事项。