孕妇饮食应注意什么 孕妇饮食的原则

孕妇在怀孕的过程中，要特别注意产妇的饮食习惯，因为宝宝的营养是通过母亲的身体中传递过来的，不合理的饮食可能会导致宝宝的发育不良，那么接下来小编就来介绍一下孕妇饮食应注意什么？孕妇饮食的原则？

一、孕妇饮食应注意什么

要注意荤素搭配合理，孕妈咪平时应尽量不挑食不偏食，食物品种要多种化。吃蔬菜注意多吃一些含维生素较多的深色蔬菜，特别是含叶酸、维生素B12及维生素C较高的蔬菜如青菜、青椒等，卷心菜中也含有很多的叶酸。但也有一些蔬菜对于预防贫血是不利的，您要尽量少吃，如笋类、茭白、草头、菠菜、空心菜等。

二、孕妇饮食的原则

孕妇的饮食非常关键，孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主，如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。

三、孕妇饮食的禁忌

孕妇在孕期的饮食禁忌每个人是不一样的，怀孕的女性一般要承担2个人的营养需求，饮食上需要注意，一般孕期的饮食尽可能避免吃辣味的食物，还有油腻的烧烤，或者是腌制的食物，同时也要避免吃生冷凉冻等刺激性的食物，海鲜类大多是性寒的，要注意适当的吃，一般平时饮食中需要避免吃螃蟹、甲鱼、田螺等，孕期绝对禁止抽烟喝酒，也要避免被动吸烟。

以上就是关于孕妇饮食应注意什么？孕妇饮食的原则的相关介绍，要注意荤素搭配合理，孕妈咪平时应尽量不挑食不偏食，食物品种要多种化。吃蔬菜注意多吃一些含维生素较多的深色蔬菜，希望小编的介绍能够帮助到大家。