2岁宝宝入睡困难怎么办 避开哄睡误区这4招才管用

2岁宝宝有自己的主观意识，进入到自己第一个“逆反期”，这个阶段的宝宝最难管，宝宝会自己选择想吃什么、什么时候睡觉。但是就宝宝自己的选择而言通常都是到半夜时分才会疲惫入睡，这样对宝宝身体也是极大的损害和消耗。可有的家长说：想让宝宝早些睡，可是2岁宝宝入睡困难，没办法啊！那么2岁宝宝为什么会明显的入睡困难呢？2岁宝宝入睡困难怎么办？

2岁宝宝入睡困难怎么办

1.睡前一杯牛奶

2岁宝宝入睡困难妈妈可以在宝宝睡前1个小时给宝宝喝一小杯牛奶，牛奶是阴性食物，可以减缓宝宝大脑皮层的活跃度，并且有助于平复宝宝的情绪，让宝宝更快的产生睡意。但是不要喝过量的牛奶，反而导致宝宝半夜尿床或是起夜就不好了。

2.保持安静昏暗睡眠环境

睡眠环境对宝宝也很重要，2岁的宝宝有判断能力，如果家长一直开着灯或是有吵闹声，宝宝会认知现在还不是睡觉时间，可以继续玩耍；但是如果在睡前，就关掉明显光源，并尽量保持安静，宝宝内心的潜意识就会判断为应该要睡觉了；这样有助于宝宝尽快入睡，千万不要等到宝宝入睡再关灯。

3.不要和宝宝互动

很多父母在哄宝宝睡觉的时候都会用互动的方法，比如：讲睡前故事、听摇篮曲，这是针对1岁以内宝宝哄睡的方法。2岁宝宝有语言能力和判断能力，对于入睡困难的宝宝来说，讲故事反而会引起他的兴趣，让宝宝的大脑更活跃，还有可能会边听故事，边提问，这样反倒不利于宝宝睡觉。所以岁宝宝入睡困难，不要在睡前和宝宝互动，尽量保持安静的状态，宝宝自己会产生睡意的。

4.不要让宝宝兴奋

很多父母秉承着睡前运动，身体累了就会入睡快一点，但事实发现，即使宝宝很累了，但还是强撑着精神丝毫不想睡。这是运动量把握的不好，使宝宝进入了“疯迷”的状态，宝宝因为过度兴奋，导致大脑的兴奋状态久久不能平息，难以产生睡意；所以睡前运动一定要在睡觉时间前2小时结束。