当前位置:主页 > 知识百科 > 美食百科 > 正文

五种营养动物肉 食疗作用大盘点!

发布时间:2019-05-05 01:16 来源:www.roadlady.com 点击:0
肉类是我们日常健康饮食中必不可少的,常吃肉类能够增强身体抵抗力,让人体变得更加健壮,在冬季食用一些红色肉类,更能帮助我们抵御严寒,保暖身体。虽然,我们一日三餐都在食用动物肉类,却不一定能够对它们的食物营养了如指掌。下面,我们就来给您介绍,五种动物肉

肉类是我们日常健康饮食中必不可少的,常吃肉类能够增强身体抵抗力,让人体变得更加健壮,在冬季食用一些红色肉类,更能帮助我们抵御严寒,保暖身体。虽然,我们一日三餐都在食用动物肉类,却不一定能够对它们的食物营养了如指掌。下面,我们就来给您介绍,五种动物肉类的食疗作用,让您更好利用肉类营养。

五种动物肉类的食疗作用:

一、羊肉,最滋补的肉

羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。羊肉还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。

二、猪肉,最补铁的肉

作为最日常的肉类,猪肉无疑是老百姓最喜欢的肉种了。 猪肉肥瘦差别较大,肥肉中脂肪含量高,蛋白质含量少,多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。

三、鸡肉,脂肪最少的肉

鸡肉是大众餐桌上的佳肴,是让人胃口大开的食物。这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0。7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。

四、鱼虾,微量元素最多的肉

鱼虾中的微量元素极为丰富,含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等,都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质,但是不宜多吃。受海洋污染的影响,水产品内往往含有毒素和有害物质,过量食用易导致脾胃受损,引发胃肠道疾病。

五、牛肉,最强壮的肉

如果你的身体虚弱,需要进补的话,多食牛肉无疑是最佳的选择了。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。

以上就是我们为您所介绍的五种动物肉类的食疗作用,这五种动物肉类是我们最为常吃的。此外,各种动物肉类有各自不同的食疗功效,我们在冬日滋补的时候,也要根据自身的身体情况,从而选择适宜自己食用的肉类,让肉类的好营养帮助您强健身体,抵御严寒。

相关专题: 食物营养

相关资讯

五种营养美味 帮助睡眠好饮食!
由于工作压力大,精神紧张,生活 节奏过快,以及对健康饮食的忽略。有很多朋友们每天都会被失眠所困扰,经常失眠不仅精神衰弱,更会对身体造成伤害。那么,究竟睡眠不好吃什么呢?下面,我们就来给您介绍,五种具有
意想不到的20种食物搭配 营养大聚集!
生活 中我们常常想让食物吃出新花样,但是又怕搭配错误对身体造成危害。那么小编就教您几种食物的“鸳鸯配”,以后就再也不用苦恼怎么搭配食物了。 1.番茄搭配鳄梨 番茄富含番茄红素,一种很鲜艳的抗氧化物--类胡萝
银杏的营养价值高吗
银杏是干果的一种,它有很高的营养价值,银杏也是一味中药,有一定的药用价值,它富含多种不饱和脂肪酸和维生素,对人体能够起到调养的作用。但也要注意,银杏不可多吃,因它具有一定的毒性,尤其是小儿更是如此,不
黄豆海带排骨汤的功效是什么
黄豆海带排骨汤具有很好的滋补效果,尤其是对身体素质差的人群 ,可以做为调养和保健的食物。在做这道汤的时候时间可以长些,让营养物质更易于为人体所吸收。该汤具有一定的滋阴补充阳,提高免疫力和预防疾病的效果
早晨空腹吃鸡蛋的好处
我们每天早晨起来最重要的一件事情当然就是早餐了,很多读者朋友们不重视自己的早餐,往往随便吃点东西甚至是不吃早餐,这样的做法是不对的,我们建议广大的读者朋友们在每天早晨都应该重视自己的早餐。鸡蛋是最适合