当前位置:主页 > 知识百科 > 美食百科 > 正文

柚子的营养成份有哪些

发布时间:2019-05-05 02:24 来源:www.roadlady.com 点击:0
柚子属于柑橘类水果,它富含维生素C和纤维素,吃过柚子的人可能都知道,没吃一点就会感觉很饱。适量的吃些柚子,不仅对我们的身体健康十分有利,而且柚子还具有很有效的保健作用,所以说柚子是一个非常好的水果,不仅口感好,营养价值也很丰富,那么柚子的营养成分有哪

柚子属于柑橘类水果,它富含维生素C和纤维素,吃过柚子的人可能都知道,没吃一点就会感觉很饱。适量的吃些柚子,不仅对我们的身体健康十分有利,而且柚子还具有很有效的保健作用,所以说柚子是一个非常好的水果,不仅口感好,营养价值也很丰富,那么柚子的营养成分有哪些呢?下面一起来看看吧!

1.柚子的营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。它还含有非常丰富的维他命C和柚子酸,每100克柚子中富含150毫克的维他命C含量是柠檬和脐橙的3倍。这就是柚子被普遍认为有效防治一般感冒的原因。众所周知,维他命C对一般感冒和神经痛有特别的效果。同时柚子富含的橙皮柑,其功效类于维他命P对于保护和强化毛细血管,预防脑溢血功效显著。柚子的金黄色外皮含有胡萝卜素,是维他命A的主要来源。一个柚子以胡萝卜素的形式富含1500IU的维他命。此外,柚子酸的成分使柚子口感略酸,对于消除疲劳和促进消化分泌有很大的帮助。

2.保健功效:柚子所含的果胶不仅可以减少动脉壁的损坏,更可控制密度脂蛋白水平,长期使用,可舒缓肠胃负荷,在预防心脏的病变方面具有积极作用。柚子皮泡茶醒酒,秋冬食欲增加,暴饮暴食后,饮一杯柚子茶,可帮助消化,减轻肠胃负担。

3.食用价值:其内含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。此外,柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血黏度,减少血栓的形成,因此对脑血管疾病也有预防作用。

从以上的介绍中我们知道柚子的营养成分是非常的丰富的,所以说在秋冬季节来临,柚子大批量上市的时候,大家不妨买一点在家里吃吃,另外柚子虽好,但是不能贪吃的,同时我们也要在饮食上面多注意保健的问题。

相关专题: 食物营养

相关资讯

吃素的好处与坏处有哪些
吃素对于我们自身来说既有好处又有坏处,吃素可以帮助我们降低自身出现肥胖的几率,但是吃醋也可能会导致我们自身体内缺乏蛋白质,蛋白质是构成我们生命活动的微量元素,可能会导致我们自身出现营养不良的情况,详细
覆盆子的好处有什么
覆盆子,是一种树莓,是一种我们不太常见的植物,一般主要是红色,也有黄色或是黑色的,一般主要是用于饮食,原来的时候只是在东南亚国家有,后来各个国家都有种植,不但酸甜美味,而且还可以做成各种美食,特别是覆
食用榛子的价值有哪些
作为坚果之王,榛子的价值可是非常的高,它的这种高不仅表现在榛子的营养非常的丰富,含有丰富的维生素和其他的营养物质,还包括榛子含有非常大的药用价值,对于治疗高血压、糖尿
黑木耳对身体有什么好处呢?
黑木耳的营养价值也是非常的高,很多的朋友也都是非常的喜欢吃,不仅味道特别的好,而且对人体的健康也是特别的有帮助,但是还是有很多的朋友并不清楚,黑木耳对人体到底有什么样的好处,现在就由小编来给各位朋友具
土豆番茄汤的功效有哪些?
喜欢喝汤的人们总会对各种各样的汤类饮食做一下了解,这样才能在生活 中做出各种不同的汤来饮用,丰富自己的饮食,其实喝汤对身体的好处是有很多的,既能促进消化吸收,还能对身体起到滋补的作用,而且各种食材都具