吃香蕉对身体有什么好处

香蕉是我们日常生活中的常见水果之一，各种超市以及水果店都能看见有香蕉在出售。大家都知道，经常食用香蕉最显著的效果就是能够帮助我们改善便秘的情况。其实香蕉的作用远不止于此，那么吃香蕉究竟对我们身体都有哪些好处呢？今天就详细的为大家介绍一下，一起来看看吧！

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。

在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。

上面非常相信的为大家介绍了吃香蕉对我们身体的好处，有需要的朋友们可以参考一下。香蕉不仅含有丰富的蛋白质，还含有各种人体所需的微量元素，所以经常食用香蕉不仅对我们的身体健康有所帮助，而且对于减肥也能起到很好的效果哦！