在我们的生活中离不开各种水果,而在众多的水果当中青苹果是很多人特别是很多女性都特别喜爱的,说到青苹果的营养价值及功效,很多人会想到补充维生素、排毒养颜。其实青苹果的营养是很丰富的,其功效也很多,本文我们就具体的来看看青苹果的营养价值及功效有哪些。 青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外,其止泻效果尤佳,慢性腹泻、神经性结肠炎、小儿腹泻患者可经常食用。青苹果养肝解毒,对抗抑郁症,适合年轻人食用,还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血。 医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以苹果还有减肥、排毒、美白的功效。 防止肥胖 和其他水果相比,青苹果可提供的脂肪可忽略不计,它几乎不含蛋白质,提供的卡路里很少,平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸,能使积蓄在体内的脂肪有效分散,从而防止体态过胖。 美白牙齿 青苹果含丰富纤维素,其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢,让你有足够自信的笑容。 排毒养颜 青苹果含丰富的果胶,有助调节肠的蠕动,而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾,从而助你排毒养颜。 美白皮肤 青苹果中含有大量的维生素C,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润。 怎么样?看了这么多青苹果的功效和营养价值,你是不是更钟爱这种水果了呢?其实青苹果不仅能吃还能用来做面膜哦,青苹果泥加上适量的牛奶、蛋清,搅拌均匀敷于面部,会有很不错的祛斑、美白的效果,爱美的你赶紧试一试吧。 |
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