|
生活中很多人都喜欢吃莲藕，它不仅口感好营养丰富，而且食用方式也是多样的，自然备受人们喜爱，那么莲藕具体有哪些作用和功效呢？ 莲藕的作用与功效 1.排毒养颜 莲藕，富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆。中医认为，藕是一款冬令进补的保健食品，既可食用，又可药用。生食能凉血散淤，熟食能补心益肾，可以补五脏之虚，强壮筋骨，滋阴养血。同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素。 2.美容祛痘 吃藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。莲藕与花生两大食物原料相结合，味道鲜美、营养丰富、长期食用能清热祛痘，滋润皮肤。莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。 3.其它作用 藕中含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用。鲜藕汁可治疗烦渴、泌尿系感染、鼻血不止，煮烂食用可治疗乳汁不下。 温馨提示 莲藕具有着很好的排毒养颜和美容祛痘的作用，所以说，女人们多吃些莲藕对皮肤的滋养是有着很好的作用的。对于其它人来说，也应该经常吃一些莲藕，做到膳食的平衡。 |
下一篇：兔肉的营养有哪些
相关专题：
食物营养
相关资讯
- 吃石斑鱼上火吗？石斑鱼的营养价值有哪些
- 能够拥有健康的身体能才能让我们更好的工作和生活 ，所以平时对饮食的调整是非常重要的，尤其平时最好少吃容易引起上火的食物，那么吃石斑鱼会上火吗？ 石斑鱼的营养价值 1、石斑鱼蛋白质的含量高，而脂肪含量低，除…
- 睡前吃黄瓜的功效有哪些
- 女性都比较爱美，俗话说的好爱美之心人皆有之，所以在睡觉之前女性总是要美容，或者是补水，有的人会吃一些含有维生素大的水果或者蔬菜，下面我们将介绍一下睡前吃黄瓜所带给我们的一系列功效。 黄瓜最初叫“胡瓜”…
- 冬季喝豆浆可预防8类疾病 盘点喝豆浆的8个误区
- 冬季喝豆浆可预防8类疾病 盘点喝豆浆的8个误区 豆浆是很多人早餐都会吃的，豆浆也跟牛奶一样富含营养，而且冬天吃豆浆，还可以预防多种疾病，不过也要注意喝豆浆的八个误区。 1、防止脑中风 豆浆中所含的镁、钙元素…
- 胡萝卜维生素的功效
- 都说胡萝卜是一种富含维生素的蔬菜，但是究竟富含什么维生素呢？每每被问到这个问题的时候是不是会觉得无言以对。面对这样一种熟悉的蔬菜品种，我们能做的其实还有很多，俗话说知己知彼才能百战不殆，知道了一种蔬菜…
- 吃板兰叶上火吗？板兰叶的营养价值有哪些
- 饮食是我们获取健康的方式，其中板兰叶在生活 中很多人都说经常吃容易上火，但是板兰叶的营养价值非常的丰富，下面一起了解下吃板兰叶会上火吗？ 板兰叶的营养价值 富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于…
