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蘑菇之所以被喜爱的原因 蘑菇之所以被喜爱的原因 调节胆固醇。 一项研究表明：食用蘑菇与参与者的总胆固醇和甘油三酯含量下降之间存在相关性。只要参与者停止食用蘑菇，这两项血生化指标就会回升。 维生素D的唯一植物性来源。 获取维生素D的主要来源是皮肤接触阳光照射，但它也存在于食物中。蘑菇的天然成分中就含有少量的维生素D。 有助于控制体重。 营养学专家发现：菌类实际上是一种低能量的食物。一项研究显示，食用蘑菇的参与者脂肪摄入量降低，减去了更多的体重。 独特鲜味。 蘑菇本身带有肉汤或肉的鲜味，而且由于这种鲜味很“冲”，在烹饪时能减少盐的使用。一项研究表明：用蘑菇来替代墨西哥卷饼中80%的牛肉食材能让烹饪者减少25%的食盐用量，而且没有改变风味。 |
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