哪些食物打乱了我们的减肥计划呢

　　人们的生活离不开各种各样的食物，因为它们是我们生活最基本的需求，其实还有许多事情，我们也同样离不开饮食，像是减肥，而减肥的人您敢百分百的说你不注意饮食吗?那么您有没有走进那些减肥误区呢?今天我们就和美容小编一起来看看，为了有个更好地达到减肥的效果，哪些食物最好不要吃吧。

　　哪些食物打乱了我们的减肥计划呢?

　　第一、脱脂酸奶

　　脱脂酸奶的热量确实比较低，但是它的甜味(通常是人造的)会促使胃分泌胃液。如果想通过喝脱脂酸奶来减肥的话，肠胃就不能得到足够的脂肪，你只会觉得饥肠辘辘，渴望更多的食物。

　　第二、膨化谷物和脱脂牛奶

　　膨化谷物 脱脂牛奶的组合早餐既方便又丰盛，热量还很低，最适合减肥饮食的节食者了对吗?但其实答案是否定的，由膨化谷物和脱脂牛奶构成的组合餐生成的卡路里过少，不足以让你保持一上午的活力，而膨化谷物看起来虽然很大一碗，但是其中的膳食纤维含量很低，吃过早饭后不久你就会感觉饿，然后在中午对高热饮食全面崩溃。

　　第三、配以低脂或无脂肪调味品的大份蔬菜沙拉

　　正在节食减肥的女生可能会选择一份配以低脂调味品的蔬菜沙拉当午餐，但这样的一餐会对抑制食欲产生反向效应。虽然低脂沙拉富含膳食纤维，视觉上看上去也很多，但因其蛋白质和脂肪含量低，这样的饮食很不耐饿。

　　第四、咀嚼口香糖

　　一些人声称嚼口香糖可以避免吃零食，而事实并非如此。的确，口香糖不会给你带来什么热量，可是口香糖是个暗中破坏者，它的味道会使胃液蠕动，而不断的咀嚼动作则会加速消化系统的运转，使人产生食欲大涨。

　　第五、无糖饮料

　　像口香糖那样，无糖饮料的甜味会唤醒消化系统，却没有营养物质来满足被刺激了的食欲，这会让情况更糟糕。

　　第六、苹果

　　苹果低脂又营养，它富含许多维生素和膳食纤维，简直是超棒的健康水果。但是，单单一个苹果并非均衡的零食。很多渴望快点瘦下来的女生可能不吃其他东西，中午就啃一个苹果，那么晚餐时她可能会吃更多的食物。

　　看到了吧，上面提到的食物都是生活里很常见的，大家在食用它们的时候，一定要多多注意哦，千万不能叫它们把我们减肥计划打乱了。为了我们的美丽身材，大家一定要合理饮食，坚持下去，就会出现一个好的结果哦。