长胖先胖脸瘦身先瘦胸是怎么回事 简单实用的减肥方法有哪些

相信很多MM们都有这样的感觉，长胖总是先胖脸，减肥总是先瘦胸，这好像是恒古不变的，几乎每个妹纸都有这样的感觉，那么这是为什么呢？下面就来看看吧！

为什么长胖先胖脸？首先，胖人先胖脸可能真的存在，但是与个人体质有关。脂肪容易在某个部位堆积，但这种现象一般极少发生，之所以存在“肥胖先胖脸”现象，更多是一种错觉。平时对自己脸部关注过多，或脸部骨骼宽、全身肥胖等，让我们觉得自己的脸胖了。此外，脸部皮肤松弛、下垂，也会给产生脸大的错觉。

人在长胖的时候并不会只胖脸，而利用减肥工具来瘦脸，作用也是微乎其微的，更多的作用是心理安慰。

为什么减肥先瘦胸呢？其实，减肥是为了减去身体多余脂肪，而支撑女性乳房的主要成分是便是脂肪。所以减肥才会出现先瘦胸的现象。此外，随着年龄增长、节食减肥、运动减肥、药物减肥等也会导致先瘦胸等现象。

其实长胖很多时候是从腹部开始胖起来的，尤其是更年期女性、内分泌失调的女性，腹部是五脏六腑的主要集中地，饮食过于丰富，长期高热量饮食， 引起内脏脂肪肥胖，腹部肥胖也不足为奇。除了腹部容易肥胖之外，还有一种肥胖从臀部开始。如臀部、大腿肥胖。臀部肥胖与女性体内雌激素有关，女性内分泌正常，雌激素分泌周期稳定，越容易发生臀部肥胖。

女性减肥的一些简单方法：

1、饭后靠墙站：晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了！这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连脖子还有脸都能变瘦哦，每天至少做一次，一周就能看到效果哦！

2、晚餐少吃；想要减肥有效果就要控制自己的饮食，而建议晚餐就要少吃，晚餐进食过多会不易消化，造成脂肪堆积在腹部，时间一长就会形成小肚腩哦。饭后可以喝酸奶来帮助消化。

3、站立扭腰：这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩!

4、粗盐按摩：粗盐有发汗的作用，可以帮助排出体内的废物和多余的水分。洗澡的时候把粗盐加点热水弄成糊状，再涂在腹部进行按摩，等到粗盐颗粒完全融化了再冲掉，然后就可以开始洗澡了。不过按摩的时候不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。肌肤比较敏感的MM，用比较细的沐浴盐会比较舒服。