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刘若英髌骨外翻被迫动手术,都是高跟鞋造成的,这样锻炼可以预防

发布时间:2019-06-21 23:32 来源:www.roadlady.com 点击:0
刘若英髌骨外翻,被迫动手术?这是高跟鞋得危害造成!! 曾举办过"脱掉高跟鞋"演唱会的刘若英,肯定还记得她曾经被"高跟鞋"给撂倒了。以至于她还曾连发两条微博,称自己因髌骨外翻正接受一种"自体生长因子关节注射疗法"。 女生爱穿高跟鞋,是为了变美,但是变美的同时

刘若英髌骨外翻,被迫动手术?这是高跟鞋得危害造成!!

曾举办过"脱掉高跟鞋"演唱会的刘若英,肯定还记得她曾经被"高跟鞋"给撂倒了。以至于她还曾连发两条微博,称自己因髌骨外翻正接受一种"自体生长因子关节注射疗法"。

刘若英髌骨外翻被迫动手术,都是高跟鞋造成的,这样锻炼可以预防

女生爱穿高跟鞋,是为了变美,但是变美的同时,还要忍受着非人的痛苦,长期穿高跟鞋前脚掌会酸痛无比,脚趾头比挤压到没有知觉,甚至是出现足趾畸形、拇指外翻都危险;

刘若英髌骨外翻被迫动手术,都是高跟鞋造成的,这样锻炼可以预防

虽说高跟鞋能让女性更加端庄、拥有气质但是危害也是蛮大的,今天就来介绍一组普拉提,帮助解决这个女性朋友深恶痛绝的问题。帮助缓解脚掌酸痛的现象。一起来看看吧!

足尖行走Walking Through the Feet

刘若英髌骨外翻被迫动手术,都是高跟鞋造成的,这样锻炼可以预防

足尖行走的练习和以往我们说过的"站立平衡"一样,都是具有激活双脚、脚踝和小腿,修饰腿部线条的功效,可以帮助习练者更好的锻炼身体下肢,协调身体下肢。常练可以更加灵活腿部,对于长期穿着高跟鞋、容易脚掌酸痛不已的女士来说,习练足尖行走可以让酸痛、僵硬的双脚和脚踝得到能量的恢复,让腿部获得灵活性,较少足外翻的危险。

动作步骤:

A. 站姿开始,身体挺直,髋位摆正,脊柱延展,两手放在身体两侧;

B. 双腿分开与髋同宽,保持脊椎中立,头顶向上延伸,腹部内收,双手放在髋的两侧。

C. 交替抬起两脚脚跟,同时自然地弯曲膝盖,就像原地走路一样。保持动作流畅和富有节奏。

D. 脚尖一直点地不离开,两手可以叉腰,动态练习足尖行走,左右交替抬起脚跟为一次练习,可以多次重复训练。

刘若英髌骨外翻被迫动手术,都是高跟鞋造成的,这样锻炼可以预防

足尖行走是一个简单的基础体式,难度系数不高,适合爱穿高跟鞋的女性和扁平足患者,可以更好的灵活脚掌,活跃脚掌,减轻酸痛感,让脚掌恢复灵活度,同时在习练结束之后,来一次泡脚会更加舒服哦。

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