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蒋劲夫因家暴事件导致演艺事业终结,后在健身圈再次引爆热搜话题

发布时间:2019-08-24 23:48 来源:www.roadlady.com 点击:0
蒋劲夫又恋爱了?很多网友喜欢的还是他的身材! 蒋劲夫大家都不陌生,本来很好的一颗明星种子,却因为家暴女友中浦悠花,一夜之间轰动了整个娱乐圈。家暴事件后,蒋劲夫的演艺事业终结,他选择了出国深造留学。本来平平凡凡倒也是一生,最近好事网友拍到了他和新女友的

蒋劲夫又恋爱了?很多网友喜欢的还是他的身材!

蒋劲夫大家都不陌生,本来很好的一颗明星种子,却因为家暴女友中浦悠花,一夜之间轰动了整个娱乐圈。家暴事件后,蒋劲夫的演艺事业终结,他选择了出国深造留学。本来平平凡凡倒也是一生,最近好事网友拍到了他和新女友的正面照。

蒋劲夫因家暴事件导致演艺事业终结,后在健身圈再次引爆热搜话题

照片中,该女子皮肤白暂,身材凹凸有致,是个典型的西方美女。好事的网友扒出该女子是乌拉圭人,在上海居住,身材姣好火辣。虽然曝光后的蒋劲夫再一次陷入舆论风波,不过蒋劲夫却表示:自己只想好好谈一场恋爱。

蒋劲夫因家暴事件导致演艺事业终结,后在健身圈再次引爆热搜话题

很多网友也纷纷表示,人都有犯错的时候,蒋劲夫犯了错,但是已经接受了自己应有的惩罚,新恋情理应得到大家的尊重。还有不少网友表示,什么新恋情都与我无关,我只想看蒋劲夫火爆的身材。

蒋劲夫因家暴事件导致演艺事业终结,后在健身圈再次引爆热搜话题

蒋劲夫热爱健身在圈内是出了名的,据悉,蒋劲夫曾是国家二级运动员。在对待自己健身这件事上,蒋劲夫一直保持着相当强大的自律性。运动员出身的他,平常不在健身就在去健身的路上,长时间的坚持,带给了蒋劲夫非常惹眼的身材,也难怪很多网友热衷于跟风蒋劲夫,将其视为自己的健身偶像。

蒋劲夫因家暴事件导致演艺事业终结,后在健身圈再次引爆热搜话题

今天介绍一组体式,可以帮助锻炼身体,强健肌肉,体式难度强度不高,但是可以帮助更好的寻寻渐进练习哦!!

1.双腿朝天Double Straight Leg Stretch

这个练习要求身体在保持骨盆和脊椎的自然中立位的前提下,双腿平缓有控制的上下移动,运用下腹部来控制双腿的升降。初学者非常容易忽略双腿上下移动时骨盆的位置,向下移动腿部时核心若没有控制,便容易肋骨上抬,骨盆前倾。而向上提升腿部时,则要避免骨盆后倾惯性借力。

蒋劲夫因家暴事件导致演艺事业终结,后在健身圈再次引爆热搜话题

益处:强化腹肌和髋屈肌群,收紧腰腹部,提高骨盆稳定和核心的控制力。

想象技巧:

当腿放低时,不要让腹部鼓起。每一次重复时,想象让腹部更往内收紧。

想象躯干被胶带牢牢地绑在垫上,当腿放低时,让骨盆和下背部保持完全的稳定。

注意事项:

初学者应减慢动作的速度来细心体会腹部的收缩力以及骨盆的位置,若下落双腿时肋骨向上凸起,表明骨盆极有可能发生前倾,双腿过于放低了。

如果腘绳肌过紧,可以动作变化2来进行练习。

保持肘关节始终打开,避免用手来拉动头颈部。

运用腹部来完成练习,不要用惯性来上下摆动双腿,提起双腿时不要超越90度角。

颈部和肩膀受伤或感觉不适的,用动作变化1或4来进行练习。

椎间盘突出或骨质疏松症谨慎练习或略过此练习。

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