刘惜君减肥瘦身：不爱运动但饮食清淡 邻家女孩般的亲和力让刘惜君吸引了不少人气，不仅仅凭借自己独特的唱功和气质，她那窈窕而玲珑的身姿更是令无数人为她疯狂。但是据刘惜君透露，她自己比较懒，都不怎么做运动，没有特别保持过身材。不过吃得清淡一些，多喝些汤，对皮肤和身材都挺好的。饮食很重要，清淡还有规律的一日三餐都会对人的新陈代谢很有好处。 健康点评： 很多女孩子确实不怎么爱运动。为了减肥，饮食上当然要注意啦。饭前喝一些清淡的汤，能增加饱腹感，让你每餐饭都少吃很多呢。饮食清淡，少吃油腻食物和甜食。不挑食、食物多样化是最重要的。同时每天的饮食要以谷类为主，多吃粗粮，如早餐吃两片全麦面包即可摄入人体所需的维生素b1、维生素e和维生素b2(早餐再喝一袋奶，配合每天的饮食，基本能满足一天所需钙质)。 |
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