发胖是什么原因引起的，这5个常见因素导致发胖

　　在生活中越来越多人因为肥胖而患病，已经成为了疾病的万恶之源。尽管瘦子也不一定能够长命百岁，但是体脂率超过35%的人，平均的寿命都会比平常人少8年的时间。无论是为健康还是减肥等理由，减肥都是成为刻不容缓的气势。那么肥胖的人在减肥前就要了解自己为什么会变的肥胖，这样才能有针对性来改变。下面小编总结出了这5个导致人体发胖的因素，几乎所有的人都会有的。

　　一、熬夜

　　不管是胖子还是瘦子，基本上都是晚睡的群体。无论是工作也好，生活压力大也好，还是玩游戏聊天也好。熬夜给你们带来最明显的变化就是肥胖、脱发、精神不振。熬夜身体的内脏器官没办法得到好好地休息，第二天就会显得疲惫，代谢能力下降的同时，热量堆积体内从而肥胖。熬夜会让我们食欲大增，皮质醇分泌的增多，意味着瘦素的分泌受到了压制，从而脂肪存在体内的几率也就越大，导致你越来越胖。

　　二、油炸食品

　　在生活中油炸食物恰恰都是高油脂高盐，含有特定化学成分的食材，口感美味。经常吃这些食物的人，多半会导致体内油脂过高，从而引发身材肥胖。这些食物加工完之后已经没有营养的价值了，吃进体内既不能被利用，又不容易排出来，对身体都会造成极大的伤害。

　　三、喜欢吃甜食

　　很多人喜欢吃甜食，包括蛋糕、饼干、甜品、巧克力以及糖果，你会发现胖子的肚子都是特别突出的，是因为这类的甜食摄入过多导致的，糖分在体内的氧化速度很快，会加快身体衰老，同时让糖分转化为脂肪存在体内。只有戒掉甜食，才能够让你的身体热量得到控制。

　　四、吃饭习惯导致的肥胖

　　很多人吃饭的习惯并不好，他们吃东西吃得快，还容易吃撑。吃饭期间吃太多，食物进入体内无法及时被消化掉，会撑大肠胃，同时多余的热量在体内会转为脂肪堆积起来，从而导致你的肚腩越来越大。学会细嚼慢咽，放慢吃饭速度，有助于消化，帮你控制食量，避免身材发胖。

　　五、喜欢久坐和不爱运动

　　你的身材会那么臃肿，主要是因为喜欢久坐。不爱运动导致的体内脂肪堆积，脂肪的体积大，从而撑大了人体的表层皮肤。你会发现，胖的时候肌肤还是很紧绷的，瘦下来的时候你会发现皮肤都变皱了，和妊娠纹差不多。加强运动可以提高细胞的活性，促进身体提高代谢，多余的热量及时消耗掉，而不是越来越肥胖了。