三道常见的日常养生保健食谱

想要身体一直健康的话，必须要认真保健，一丁点马虎都不行，尤其是需要注意饮食。因为吃对了食物，才能补充身体所需要的养分，才身体每天正常运转。这里推荐几款日常养生保健食谱，不懂怎么吃养生的女人，速来看一下。

女人日常养生保健食谱

养生食谱一、 薏米腐竹汤--健脾

准备好适量的薏米、腐竹、玉米粒、胡萝卜丁、银杏，先将薏米洗好再用清水浸泡两个小时，再将剩下的食材清洗干净。之后等薏米泡好了以后，与其他食材一起放入锅中，加清水用大火烧开。等到水开了以后，改为中火慢慢将食材煮熟烂，最后加入少量的食盐调味就可以吃了。

养生食谱二、番茄鸡肝汤--补血

准备好一对鸡肝，2个新鲜的番茄，5~6朵小朵的黑木耳。然后将鸡肝洗净切成片，洗好番茄切成四瓣。之后洗好锅烧干，加些油热了以后，加入鸡肝片、番茄、黑木耳炒几下，之后倒入清水用大火煮开，直至食材都煮熟了，再加入少许的食盐、胡椒粉、味精调味就可以关火出锅了。

养生食谱三、 黄芪鸡汤--补气

准备好1只活的母土鸡(实在买不到就买冰冻的凑合一下)，50G的黄芪，10G的当归。然后将鸡宰杀去毛，再剖腹去内脏，之后将洗好的黄芪和当归用纱布包好，再塞入母鸡的肚子里。再将锅冲洗干净，放入整只鸡并且倒入适量的清水以后放于火上炖煮。等到水开了以后，将油面上的浮沫去掉，再加入少许的胡椒粉，用小火慢慢炖煮两三个小时，也就是等鸡肉炖熟了以后，加入食盐调味就能够吃了。