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我们说杏仁一天最多只能吃7粒，虽然它有很多的药用、食用价值，但吃多了有可能中毒。通常我们都是将其炒制或者煮一下后再吃，杏仁用来煮汤也是很常见的，但也不能一次放太多了，每天吃一点点杏仁对身体有好处，皮肤也会变白的 胡萝卜杏仁汤
食材明细： 主料： 胡萝卜 杏仁 辅料： 荸荠 调料： 冰糖 制作步骤： 1.将胡萝卜和荸荠去皮切块
2.将杏仁放在水中浸泡1小时
3.锅中倒水，放入胡萝卜、杏仁、荸荠和冰糖，小火炖30分钟即可
【小贴士】 1.胡萝卜是一种带根皮的蔬菜，常食可以强壮身体，御寒耐冷以及防癌抗癌的作用 2.胡萝卜中含有大量胡萝卜素、植物纤维、维生素A等营养物质，有益肝明目、利膈宽肠、增强免疫力和降糖降脂的功能 3.适量食用杏仁不仅可以有效控制人体胆固醇的含量，还能显著降低心脏病的多种慢性病的发病几率 4.杏仁中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益于心脏健康，还有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰 |
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