经期能减肥吗 经期吃什么好

爱美之心人皆有之，所以大家对于自己的身材管理都是比较严格的，那么身材苗条是非常重要的，但是很多人都想知道什么减肥的方法是管用的，这也是比较关键的，那么经期能减肥吗？经期吃什么好？

一、经期能减肥吗

不管怎么减肥，不管是节食减肥还是吃药减肥都是不可以考虑的，节食减肥本身就是对身体伤害非常大的，经期减肥对你伤害只会更大，别做傻事，真的可能会有生命危险的。最健康的减肥办法只能是多运动，合理饮食的，没有比这个更健康的，节食，吃药等都是不可以采取的。在*经来潮期间， 由于女性**排出体外， 应该注意增加营养、保证营养均衡，以保证身体健康，不适宜节食减肥的。

二、经期吃什么好

一个是营养要均衡。第二个是食材要新鲜、要容易消化，饮食要清淡，这几项都要注意。因为经期出血，要适当吃一点有利于补血的食物比较好，比如乌鸡汤、红豆粥等，要忌寒凉。有一些女性特别喜欢冷饮，经期喝冷饮要尽量避免，因为胃肠道本来就虚弱，可能接受不了会引起阵阵的腹痛，所以说一定要注意避免寒凉，还有有些女性吃海鲜，海鲜属于寒的东西，经期尽量的少吃。

三、经期有什么注意事项

1、不要剧烈运动，防止引起*经量增多，严重导致贫血。

2、不要吃生冷辛辣刺激性的食物，防止引起宫寒，**流通不畅，痛经。

3、*经期间禁止同房，因为*经期间子*口是开放的，同房容易把细菌带入**，引发**炎或妇科炎症，*经期间不要吃减肥药和活血的药物。

经期能减肥吗？不管是节食减肥还是吃药减肥都是不可以考虑的，节食减肥本身就是对身体伤害非常大的，经期减肥对你伤害只会更大，别做傻事，真的可能会有生命危险的。在经期的时候饮食是非常重要的，所以大家一定要多加注意一下的，经期也不要做剧烈的运动，这样只会让*经量增多的。