哺乳期能吃冷饮吗 哺乳期吃什么食物好

在哺乳期的时候，那么饮食就要多加注意下的，因为现在宝宝吃奶的时期，那么吃了一些凉的食物宝宝就会拉肚子的，因此大家还是应该注意下饮食的，下面我们就来了解下，哺乳期能吃冷饮吗？哺乳期吃什么食物好？

一、哺乳期能吃冷饮吗

哺乳期可以适当的吃一点冷饮，但是不要吃的太多了，如果吃太多的话可能会导致回乳的，而且要是吃太多的冷饮的话，孩子在吃完母乳以后可能会导致拉肚子这些情况发生的，所以为了孩子的健康，如果是想要吃冷饮的话，最好是忍一下，等到孩子断了以后，就可以随意吃了。

二、哺乳期吃什么食物好

哺乳期的食物要注意，一定是高蛋白高营养的，这个一般要采用优质蛋白质来进行调整，同时又要注意，不要过硬，一般是要煮烂基础的调整蛋白质方面可以多吃鱼汤，猪蹄，黄豆，肉类，禽类蛋类等，要注意就不要吃过酸过硬过冷过甜的食物，在特别是产后的一段时间，一般建议吃羊肉的调整比较好，再有就是蔬菜水果方面要多样化，同时要注意不要过酸过甜的水果。

三、哺乳期的饮食原则

哺乳期的饮食要注意以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物。另外，由于是在哺乳期，要多吃一些优质蛋白的食物，来提高母乳的质量。多喝一些营养的汤，例如鲫鱼豆腐汤，鸡汤，排骨汤等，有助于促进乳汁的分泌。尽量不要吃一些容易回奶的食物，例如韭菜，山楂，花椒等。

哺乳期能吃冷饮吗？哺乳期可以适当的吃一点冷饮，但是不要吃的太多了，如果吃太多的话可能会导致回乳的，而且要是吃太多的冷饮的话，孩子在吃完母乳以后可能会导致拉肚子这些情况发生的，所以为了孩子的健康，如果是想要吃冷饮的话，最好是忍一下，在这个时候就需要注意下的哦！