咖啡的好处和坏处 喝咖啡失眠警惕这个原因

不知道从时候起，喝咖啡成了一种潮流和时尚，特别是都市白领们，都喜欢在自己精神疲惫或者工作的时候，来一杯咖啡使自己打起精神来，能够更好的工作。可是很少有人去关心咖啡的好处和坏处，所以今天我就要向大家科普一下，咖啡的好处和坏处。

好处

1、提神

咖啡提神醒脑，让我们的神经处于兴奋状态的功效不用说了，正是因为它有这个效用，才在白领之间如此受欢迎。

2、减肥

咖啡中含有的糖类很少，不加糖不加奶的咖啡，是天然的减肥剂。哪怕是不能减肥，也能抑制我们对糖分和奶制品的吸收。

3、解救

咖啡因具有让酒精转化出的乙醛，迅速氧化的作用，能够促进分解成谁和二氧化碳排出体外。

4、活血

咖啡能够促进我们心脑血管的软化，使得我们的血液循环系统比平时更快。

坏处

1、高压

咖啡因为能够加速我们的血液循环，如果过多的饮用咖啡，可能会造成高血压的情况，导致血管壁收缩。

2、胃病

想要分解咖啡因，我们的胃部需要大量的分泌胃酸，长期胃酸过多可能造成消化性溃疡、糜烂性食道炎和胃食管反流病等等。

3、心悸

咖啡因是一种使得我们神经和心血管兴奋的东西，它会增加我们患上心脏病的几率。特别是一些寻常有心悸心慌毛病的人，更会被咖啡因影响。

4、流产

咖啡因是孕妇不能服用的物质，它不但会降低妇女受孕的几率，还会增加流产的风险，阻碍胎儿的发育。

大多数人喝咖啡，实际上只是为了赶时髦。就像榴莲一样，并不是每个人都喝得来，每个人都喜欢。咖啡它的味道苦涩，若是不加糖不加奶，喝咖啡对人的味觉来说，简直是一种折磨。

据我所知，不少人喝完咖啡以后，都会有失眠的毛病。其实这是对咖啡因太敏感，甚至是有轻微中毒的症状。咖啡因中毒以后，会出现上瘾、神经过敏、易怒、焦虑、失眠等等副作用。

所以为了我们的身心健康着想，最好还是少喝咖啡，多饮用一些新鲜的瓜果蔬菜汁，不但能补充能量，还能补充大量维生素和抗氧化剂。