醋泡黑芝麻的功效

醋泡黑芝麻这种食物在我们的生活应该食用次数是比较少的，主要是我们一般都是将黑芝麻粉直接拿来泡水喝，根本就不知道黑芝麻泡醋的功效是什么。其实，醋泡黑芝麻对于我们治疗便秘、缓解皮肤粗糙以及养血护肝等是有很大作用的，希望女性朋友可以在生活中适当的食用一些。

黑芝麻含脂肪油约60%，油中的主要成分为油酸、亚油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酯。每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓衰老及美容方面，起到了很大的作用。

常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。

3、核桃 黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

相信你们看了这篇文章介绍的醋泡黑芝麻的做法以及功效，你们应该都知道醋泡黑芝麻对于我们改善睡眠以及延缓衰老是有很大作用。女性朋友想要更好的保护自己的皮肤健康，我们建议大家在生活中应该要多注意休息，适当的食用一些黑芝麻。