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当我们喜欢吃粥的时候，我们应该煮什么粥吃起来比较有营养呢？对身体的健康才是最好的，让小编告诉你吧，黑米薏米红豆粥是一种很有营养的粥，适合各种各样的人食用，现在就由我来跟大家说一下，黑米薏米红豆粥的做法，与我们最关心的它会对我们有什么样的好处。 
黑米薏米红豆粥材料准备黑米适量 薏米若干 红豆适量 香米适量 黑米薏米红豆粥做法步骤1.首先把黑米 薏米 红豆和香米用适量的水分开来浸泡几个小时，然后用清水清洗干净，用碗装起来。 2.把锅子洗干净后加入适量的水，然后把已经浸泡过的黑米 薏米 红豆和 香米放到锅子里面，盖上盖子。 3.打开火，把火候调到最大，然后直到煮沸后，适当地减少火候，慢慢来煮。 4.看到香米开花后可以试一下那些红豆有没有煮熟，自己看清楚，如果熟了就可以食用了，如果没有那就煮多一会。黑米薏米红豆粥好处1.可以美容与延长寿命，非常适合中老年人食用。 2.营养丰富，含有多种的营养元素，如果在孩子发育时期吃可以补充孩子身体所需要的营养，还能直到益智的作用。 3.可以清热解毒，利于排泄系统更好的把有害物质排出体外。 4.对于消肿、健脾去湿、舒筋除痹功效都是非常好的，可以缓解疲劳。 |
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