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大家在平时应该很少听过奶香蓝梅香芋粥吧，下面让小编来给大家具体介绍一下您就会了解该粥的。
奶香蓝梅香芋粥材料香芋1个，大米适量，牛奶200毫升，蓝莓酱2小匙 奶香蓝梅香芋粥的做法1.香芋一半切小块，一半加水打碎 2.大米加两种香芋，加水煮 3.大火煮沸，小火熬到粘稠，加冰糖 4.加牛奶，小火熬到粘稠 5.稍微晾凉，盛到碗里 6.撒上蓝莓酱，拌匀 奶香蓝梅香芋粥的营养价值蓝莓为社鹃花科植物笃斯越桔的成熟果实，由于果实呈蓝色，原产和主产于美国而俗称美国蓝莓。 蓝莓果实平均重0.5～2.5g，最大重5g，果实色泽美丽、悦目、蓝色并被1层白色果粉，果肉细腻，种子极小，可食率为100%，具清淡芳香，甜酸适口。蓝莓果实除供鲜食外还有极强的药用价值及营养保健功能，国际粮农组织将其列为人类五大健康食品之一。 紫蓝色汁液溅到衣服上极难洗涤。 营养分析 1、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康; 2、蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳; 3、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。 奶香蓝梅香芋粥的适宜人群一般人群均可食用 1、心脏功能不佳，心脏病患者尤宜食用; 2、新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。 制作指导 可用来制果酒、果浆、果糕。 |
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