当前位置:主页 > 知识百科 > 美食百科 > 正文

白菜虾仁粥的做法步骤 白菜虾仁粥的功效

发布时间:2019-10-06 16:10 来源:www.roadlady.com 点击:0
非常清爽营养的一款粥 品,既有虾仁的鲜美,又有白菜 的清香,四季适宜的美食。颜色也很漂亮哦,润泽的米粒,饱满的虾仁,碧玉的菜叶,特别适合老人和小孩子。 白菜虾仁粥的功效 1.健脑、养胃、润肠 虾仁的营养价值 很高,含有蛋白质、钙,而脂肪含量较低,有健脑、养

非常清爽营养的一款粥品,既有虾仁的鲜美,又有白菜的清香,四季适宜的美食。颜色也很漂亮哦,润泽的米粒,饱满的虾仁,碧玉的菜叶,特别适合老人和小孩子。

白菜虾仁粥的做法步骤 白菜虾仁粥的功效

白菜虾仁粥的功效

1.健脑、养胃、润肠

虾仁的营养价值很高,含有蛋白质、钙,而脂肪含量较低,有健脑、养胃、润肠的的功效,适宜于儿童食用。

2.增强机体免疫能力

小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多,并且还有丰富的维生素C为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。

白菜虾仁粥的做法步骤

做法一

1. 准备食材:鲜虾5只、白菜两片、淀粉少许。

PS:类似这样的辅食,食材的多少变得并不重要了,不影响会菜品的成功率,所以我就不称重啦~~这个季节很难买到鲜虾,大部分都是冷冻的虾,但是冷冻的虾一般也都是在鲜虾活着的时候冷冻起来的。

2. 将大虾洗净,然后去除虾头、虾壳留下备用、虾线用牙签挑去。

PS: 剥开虾壳后可以看到虾的背部有一条黑线,在煮虾时虾线它会有一种土腥味,所以,制作鲜虾的时候一定要将虾线剔除。用牙签从虾头和虾身的连接处向下数第3个关节处用牙签穿过虾身。一手拿虾,另一只手的大拇指一定要按住牙签,否则很容易挑断,然后再用牙签轻轻向外挑出虾线。

3. 再将虾仁切成小段, 虾仁的大小要根据宝宝的咀嚼能力来决定!

4. 虾处理完后,虾头可以直接扔掉,虾壳稍后用来熬汤,虾肉稍候煎熟。

PS: 虾壳可以用来熬汤汁,所以去虾皮的时候千万不要随手扔掉啦!

5. 在虾仁中倒入淀粉,搅拌均匀。

6. 白菜提前用果蔬清洗剂浸泡10-15分钟,然后用流动的清水清洗干净。

PS: 一般制作白菜的时候,我都会用热水焯一下,来去除亚硝酸盐和农药,但是这道菜不太适合提前焯水。所以,为了去除农药,我用果蔬清洗剂来浸泡一会儿,但是浸泡好后,一定要用流动的清水清洗干净噢!

7. 然后将白菜片用刀倾斜着切成薄片。

PS: 白菜帮比较硬,宝宝嚼不动,所以我们要把白菜帮片得非常薄,!

8. 然后将白菜帮和白菜叶分开装入碗中。

PS: 因为白菜帮不好熟,白菜叶好熟,所以煮白菜的时候可以将他们分开来煮,先煮白菜帮,再煮白菜叶。

9. 锅中刷一层油,然后倒入虾仁翻炒。

PS: 虾仁下了锅后不要马上翻炒,因为虾仁在没熟的时候容易粘锅。

10. 轻轻用铲子推动虾仁,等到虾仁不粘锅的时候,就可以翻面了。炒至两面金黄,即可出锅备用。

11. 放入蒜片,将蒜片炒黄炒香。

PS: 因为炒虾仁时锅内还残留了少许油,所以就不用再添加了

12. 倒入虾壳,翻炒至虾壳变红

13. 然后加入350ml左右的清水,大火煮沸后变成中小火,煮5分钟左右。

14. 然后倒入白菜帮,继续煮3-5分钟左右。

PS: 一定要随时观察一下锅中的汤汁,不要烧干了。

15. 最后待汤汁快要收干的时候,倒入白菜叶,继续焖煮2分钟,即可关火出锅。

PS:因为大白菜不适宜长时间的炖煮,会降低其营养价值。所以我煮的时间比较短,煮熟煮软即可。这期间可以把蒜片给挑出来。

16. 出锅前记得先将虾壳挑出来,先将大白菜夹出放入盘子中,然后过滤一下汤汁。

PS: 煮虾壳的时候,可能会将虾脚煮掉,所以在淋汤汁的时候,可以用漏勺先过滤一下,一定要检查清楚,是否还有残留的虾壳虾脚!

17. 最后把虾仁摆盘就可以啦。最后摆盘的时候,要记住就高不就低,白菜要尽量垒得高一点,再把汤汁浇在白菜上面,虾肉做为最后的点缀,端上餐桌就会美美的啦~一定要摆得比我漂亮哟!

18. 做给小一点的宝宝吃,可以用辅食剪将虾仁和白菜煎得更碎一些,方便宝宝咀嚼和消化。

白菜虾仁粥做法二

1、粥要煲出米花的效果,最好将米提前泡几个小时,上面滴点油。这是一个香港朋友告诉我的方法。用一般的东北米就可以了。煮粥的时候,泡米的水不用倒掉,一起煮。

2、虾仁去掉虾线,洗净。洒少许盐,和姜片一起腌着。

3、选用小白菜的叶子,油麦菜的叶子也一样。洗净,将叶子切碎。

4、可以用电饭锅煲粥,等到煮好了,米粒开花的时候,先放入菜叶,然后在放入虾仁。加盐,搅拌匀,然后焖会就可以吃了。

小诀窍

我没有放鸡精或味精。因为虾仁本身有鲜味。而且自己家做菜最好也少放鸡精味精。我们平时吃的很多食物,包括调料里都含有大量味精成份,特别在外面吃饭,味精量更大。长期下来对肝的负担加重。所以家里最好不要放。

上一篇:奶香蓝梅香芋粥

下一篇:白果腐皮粥

相关专题: 美食百科

相关资讯

奶香蓝梅香芋粥
大家在平时应该很少听过奶香蓝梅香芋粥 吧,下面让小编来给大家具体介绍一下您就会了解该粥的。 奶香蓝梅香芋粥 材料 香芋1个,大米 适量,牛奶200毫升,蓝莓 酱2小匙 奶香蓝梅香芋粥的做法 1.香芋一半切小块,一半
槐米的功效与和作用
槐米也就是指槐的干燥花蕾及花,现在我们就一起来了解一下槐米的功效与作用吧,看看槐米都有哪些好处? 槐米的功效与和作用 1.槐米的采集 槐米一肌是在夏季花未开放时进行采收其花蕾,这些花蕾就叫“槐米”;而如果
红薯棒渣粥
相信农村的孩子们都听过和喝过红薯 棒渣555粥 吧,下面就让小编来给大家具体介绍一下,希望大家喜欢。 红薯棒渣粥 材料 红薯1个、玉米 渣1杯、水适量。 红薯棒渣粥的做法 1、红薯洗净备用,玉米渣适当淘洗2遍。 2、
五谷杂粮怎么吃最健康 五谷杂粮的吃法技巧
现在社会中人们对食疗养生 特别重视,平时喜欢吃一些五谷杂粮,但是五谷杂粮的种类 有很多,不同的食材吃法也不相同,一会我就把五谷杂粮的吃法技巧写出来,告诉大家五谷杂粮怎么吃最健康。 五谷杂粮怎么吃最健康 五
朝天椒品种和图片 朝天椒的特点
朝天椒的种类 有很多种的,那么今天就具体给大家说说看看: 簇生椒 (Var.fasciculatum Bailey)类型朝天椒品种:按椒果形状分为三樱椒、子弹头两个系列。三樱椒系列品种主要有日本三樱椒(从日本引进)、豫选三樱椒、大