天天都在减肥为何就是不瘦呢？

今日求助网友：减肥沙龙网友波波

亲爱的团长：

您好，

我是怀着极度沮丧和郁闷的心情来写这些问题的，希望您能帮得上我！

我从小就胖，最胖的时候180多斤，160的身高，是个胖子了吧，到了高中的时候开始节食减肥，晚上就做些力量训练，像什么蹲起啦，仰卧起坐啦，什么的，坚持了半年吧，减到了140斤，但是还是很胖很胖啊。

再以后高三了，我告诉自己不能这么样了，身体不好，所以就停止了减肥了，期间体重也没怎么变过，也没反弹，可是我现在要好了，我想瘦啊，我想变成像个正常人一样啊，所以我就又开始减肥了。

我现在已经23岁了，在大学来的时候也尝试着减过但是都因为营养跟不上怕自己把身体弄坏了，所以就没怎么减。去年刚上班的时候，去过健身房，减了几斤，又没坚持下来，

我现在主要靠节食，早晨和一杯奶，中午吃一个苹果，晚上回家吃点炒菜，一些水果什么的，晚上还是做那些高中时候的运动，可是团长啊，我刚刚称了，虽然我坚持的很辛苦，但是却发现一斤都没瘦，我刚刚的郁闷来，请问能告诉我这是什么原因吗？呜呜呜呜

哭了，真是郁闷啊，但是我真的不想认输不想像命运低头啊。。。

李校答疑：

所以说关键是你没有坚持下去，如果那个时候坚持到现在那情况会不一样了哦。你写的你的基本饮食，我觉的你每天的主食的量少了，这样反而不利于减肥，一般来说每天主食的量要占整个一天的50%---60%。所以中午光吃一个苹果是绝对不可以的。可以多吃吃燕麦全麦面包等等健康的主食。然后坚持力量练习，坚持慢跑等有氧运动。那么你的体重还是会下去的。