当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 塑身有道 > 正文

短时间内变苗条 三天轻松瘦9斤的美味食谱

发布时间:2020-02-07 14:03 来源:www.roadlady.com 点击:0
【导读】想要 减肥 的妹妹还在痛苦节食、疯狂飙汗吗?其实减肥也可以很轻松,只要你吃对食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神话,一起来跟着食谱吃吧!让你在短时间内变苗条哦!不用忌口很轻松! 甩肉第一日 早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯 午餐:青菜沙拉1份、

【导读】想要减肥的妹妹还在痛苦节食、疯狂飙汗吗?其实减肥也可以很轻松,只要你吃对食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神话,一起来跟着食谱吃吧!让你在短时间内变苗条哦!不用忌口很轻松!

短时间内变苗条 三天轻松瘦9斤的美味食谱

  甩肉第一日
  早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯
  午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个
  晚餐:糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤
  面包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素,能帮助消化吸收;咖啡、海带利尿,能消除水肿,燃烧脂肪。

短时间内变苗条 三天轻松瘦9斤的美味食谱

  甩肉第二日
  早餐:白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗
  午餐:扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗
  晚餐:日式荞麦面1碗、水煮青菜1份
  米饭、荞麦面能提供身体必须能量;青菜、紫菜富含纤维,能润肠通便;西红柿、橘子富含维生素,能促进消化吸收,防止脂肪堆积。

短时间内变苗条 三天轻松瘦9斤的美味食谱

  甩肉第三日
  早餐:紫菜饭团1个、豆浆1杯
  午餐:白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤
  晚餐:海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗
  饭团、海鱼热量都不高,多吃也没关系,而且很有饱腹感;菠菜利尿、西红柿促进消化;紫菜、杂米含有大量的粗纤维,能润肠通便。

相关专题: 塑身有道

相关资讯

减肥美食 辣椒减肥妙招_让你一月减10斤不再是传
[导读]:美女们可曾听说过辣椒 减肥 法?想尝试却怕吃坏肚子的妹妹大可放心,因为辣椒减肥法是有其原理的。今天漂亮女人街小编就来为大家解密辣椒减肥法,并为大家推荐7款辣椒减肥美食,让你在一个月内轻松减掉10斤
减肥沙拉 这样搭配吃不胖
对于 减肥 又怕麻烦的瘦身族来说,少油少盐、方便易做的 减肥沙拉 的确是不错的选择。今天小编就为大家带来4款减肥沙拉,简单的做法以及可口的味道,让你想减肥就一定会爱上它! 减肥沙拉 这样 搭配 吃不胖 菠萝莴苣
提倡不要吃晚饭的十大理由
在养生之道里,有的营养学家强调 不要吃晚饭 ;但有些人不明白为什么一日三餐中只反对吃晚饭呢?还有人认为不吃晚饭会造成胃
白领怎么减肥 跟风卷心菜减肥食谱
夏季天气炎热,夏季蔬菜多! 白领怎么 减肥 ,就选合适的减肥蔬菜,不少蔬菜属性都偏向寒凉,黄瓜、番茄等!卷心菜相对来得温和,没有体质禁忌,几乎适合所有体质类型的女性食用。白领怎么减肥,就看看下面的卷心菜减
酒酿蛋做法及其功效
你吃过酒酿蛋吗?吃起来很甜,做起来很简单,营养不缺,功效也很全。那么近乎完美的 酒酿蛋 究竟是怎么做的并且有何功效呢。 酒酿蛋做法及其功效 酒酿蛋的做法: 1、熟红豆倒入锅中,加入两碗水,煮开。 2、锅中水煮