|
今天中午的你是不是又在烦恼，午餐吃什么才不会胖呢？看来吃已经成了减肥少女们的世纪难题了。减肥真难，既然想从吃开始，那么今天你有必要了解一下以下让你吃着吃着就享“瘦”的美食。 1、高蛋白质食物
 蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。当人体体内的蛋白质不足时，身体的代谢能力就会下降，而新陈代谢对人们减肥是很有帮助的，因此减肥期间增加一些蛋白质的摄取有利于减肥！高质量的蛋白质应该从哪里摄取，豆制类食物、鱼类食物、肉类食物等，减重的不二之选。
2、高纤维蔬菜
 高纤维蔬菜能够促进肠道的蠕动，增加食物的流通，减少肠胃壁的吸收，增加饱腹感。这简直就是减肥人士的最爱了，很多减肥人士都担心自己摄入热量过多，容易胖，那么选择饱腹感的食物对减肥很有利！高纤维蔬菜应该从哪里摄取，西兰花、芥蓝、菠菜、山药、香菇、地瓜
3、营养高的水果
 多吃水份丰富的水果，不仅能够为人体补充水分，还能够让人产生饱腹感，从而减少吃些别的零食！在选择水果的时候，千万注意水果的含糖量！如牛油果、猕猴桃、火龙果、苹果、蓝莓、西红柿等
4、低热量饮品
 几乎很多人都难以戒掉饮料，但是作为胖胖的你既想减重也想吃着饮品，那么如何才能两全呢？
自制鲜榨蔬菜汁、自制鲜榨水果汁、绿茶等
减重的你是不是会注意这些饮食呢？如果没有，不要紧，从现在开始，从吃开始慢慢改变，相信吃的规律，吃的健康，吃的好不仅能够让你瘦下来，还能让你皮肤等变得更加细腻！想要瘦、想要好皮肤就赶紧get起来吧！
|
下一篇：介绍那些减肥药的效果及其真相
相关专题：
塑身有道
相关资讯
- 短时间内变苗条 三天轻松瘦9斤的美味食谱
- 【导读】想要 减肥 的妹妹还在痛苦节食、疯狂飙汗吗？其实减肥也可以很轻松，只要你吃对食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神话，一起来跟着食谱吃吧！让你在短时间内变苗条哦！不用忌口很轻松！ 甩肉第一日 早餐：…
- 白领怎么减肥 跟风卷心菜减肥食谱
- 夏季天气炎热，夏季蔬菜多! 白领怎么 减肥 ，就选合适的减肥蔬菜，不少蔬菜属性都偏向寒凉，黄瓜、番茄等!卷心菜相对来得温和，没有体质禁忌，几乎适合所有体质类型的女性食用。白领怎么减肥，就看看下面的卷心菜减…
- 产后新妈手臂的最快方法
- 胳膊粗壮的人很容易影响一个人的曲线美，所以 减肥 瘦臂就变的刻不容缓!产后的妈咪们很容易肥胖由于身体摄入的热量和脂肪过多。那么新妈们最有效的瘦手臂方法是什么呢?抽脂减肥是最快的 减肥瘦臂 方法! 吸脂减肥是继…
- 减肥什么东西不能吃 5类食物要谢绝
- 减肥 ，很多人都会认为是节食，其实，我们应将节食理解为节制不良的饮食。那么，减肥期间什么东西不能吃呢？应该谢绝以下5种食物。 1、盐：应避免或减少吃过咸的食物，因为它会引致身体积存水分，令臀部和大腿的皮肤…
- 看看韩国女星都用些什么惊人减肥法
- 导读：放眼望去，韩国的女子组合的成员每个身材都很好，例如少女时代、还有韩国当红女子团体2NE1中的成员朴春，宋慧乔、尹恩惠、泫雅等等，难道都是天生吃不胖吗?错!今天就为大家揭秘当红韩国女星的惊人 减肥 法加上…
