食疗养生文化是中华文明璀璨的明珠之一，通过对天然食物的搭配烹调，制成一道道天然美味的美颜良方。现在，我就为大家介绍一些常见的美白食物，保证让你的皮肤吃出美白来~~

1、猕猴桃沙拉。水果中含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排出毒素，而猕猴桃中有很高含量的维生素C，可抑制黑色素的生成，改善肤色不均，击退肌肤暗沉，令肌肤更明亮。

2、金球康胶原蛋白。胶原蛋白是皮肤中重要的组织成分，每天早上起床后空腹吃几片//金球康胶原蛋白//可以抑制酪氨酸酶的活性，加速肌肤细胞的生成，减少黑色素的沉积，让肌肤更加的白皙透亮，只需一个月便可让你的肌肤光彩照人！

3、红豆汤。红豆不但可以改善肌肤水肿状况，还可以补血益气，令气色更加红润，让肌肤更加白皙而有活力。

4、蜂蜜红枣茶。蜂蜜中含有大量容易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，长期食用可使皮肤变得细嫩有光泽，而红枣具有活血养颜的功能，常喝蜂蜜红枣茶能使肌肤焕发活力，美白护肤。

5、海带猪脚汤。因为猪脚中含有丰富的胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更加年轻。