食物热量大汇总   
 主饭；   

　　咖喱饭 640卡   

　　什锦炒饭 781-800卡   

　　什锦比萨100克 210-300卡   

　　阳春面 392卡   

　　牛肉面 540卡 !!!   

　　意大利面1份470克约500- 700卡   

　　什锦炒面 860卡 !!!   

　　榨菜肉丝面 一碗 400卡   

　　炸酱面 一碗 385卡   

　　焗海鲜 357大卡   

　　火腿饭 690大卡   

　　烤白菜 149大卡   

　　炸肉片 302大卡   

　　牛肉蔬菜汤 362大卡   

　　热狗堡 263大卡   

　　什宓鞍?amp;nbsp;227大卡   

　　鸡肉饭 713大卡   

　　海鲜汤 192大卡   

　　排骨饭面1碗 480大卡   

　　混沌面 1碗 560大卡 !!!   

　　肉丝面1碗 440大卡   

　　方便面 1包 100g 470卡   

　　********* 主食   

　　白饭 1碗 (140g) 210   

　　白馒头（1个） 280卡   

　　煎饼100克 333卡   

　　馒头(蒸,标准粉)100克 233卡   

　　花卷100克 217卡   

　　小笼包（小的5个） 200卡   

　　肉包子（1个） 250卡   

　　水饺（10个） 420卡   

　　菜包 1个 200大卡   

　　咖哩饺 一个 245卡   

　　猪肉水饺 一个 40卡   

　　蛋饼 一份 255卡   

　　豆沙包 一个 215卡   

　　鲜肉包 一个 225-280卡   

　　叉烧包 一个 160卡   

　　小水煎包2个 约220大卡   

　　韭菜盒子 1个 260大卡   

　　春卷100克 463卡   

　　烧饼100克 326卡   

　　油条 1条 230大卡   

　　花生豆花 一碗 180卡   

　　三鲜豆皮100克 240卡   

　　烧麦100克 238卡   

　　汤包100克 238卡   

　　烙饼100克 225卡   

　　白水羊头100克 193卡   

　　艾窝窝100克 190卡   

　　爱窝窝100克 190卡   

　　白吐司（1片） 130卡   

　　米粉汤 1碗 185卡   

　　粉丝 100克 335卡   

　　粉皮100克 64卡   

　　凉粉100克 37卡   

　　粉条100克 336卡   

　　肉羹米粉 一碗 350卡   

　　米粉汤 一碗 185卡   

　　炒米粉 一碗 275卡   

　　广东粥 400卡   

　　皮蛋瘦肉粥1碗 367卡   

　　鱼肉饭团1个 205卡   

　　凉粉(带调料)100克 50卡   

　　腐竹皮100克 489卡   

　　腐竹100克 489卡   

　　豆腐皮100克 409卡   

　　桂林腐乳100克 204卡   

　　豆腐丝100克 201卡   

　　薰干100克 153卡   

　　酱豆腐100克 151卡   

　　香干100克 147卡   

　　豆腐干100克 140卡   

　　上海南乳100克 138卡   

　　菜干200克 136卡   

　　腐乳(白)100克 133卡   

　　臭豆腐100克 130卡   

　　北豆腐100克 98卡   

　　酸豆乳100克 67卡   

　　南豆腐100克 57卡   

　　白薯干100克 612卡   

　　土豆粉100克 337卡   

　　地瓜粉100克 336卡   

　　大麦100克 307卡   

　　白薯(白心)100克 64卡   

　　白薯(红心）90克 99卡   

　　豆腐脑(带卤)100克 47卡   

　　豆汁(生)100克 10卡   

　　绿豆凸 一个 320卡   

　　红豆馅 100克 274卡   

　　炒肝100克 96卡   

　　油茶100克 94卡   

　　茶汤100克 92卡   

　　小豆粥100克 61卡   

　　黑轮 一串 90卡   

　　猪血糕 一串 130kcal   

　　鱼板 一串 60kcal   

　　玉米棒 一串 100kcal   

　　油豆腐 一块 80kcal   

　　贡丸串 一串 100kcal   

　　香菇丸 一串 90kcal   

　　蛋丸 一串 90kcal   

　　多拿滋 一串 70kcal   

　　鸡香卷 一串 70kcal   

　　龙虾棒 一串 95kcal   

　　五味丸 一串 80kcal   

　　豆鼓：100克 244卡   

　　肉类：   

　　鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。   

　　鸭蛋（大，65克） 114卡   

　　（ 大，85克）. 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克   

　　咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7   

　　鹌鹑蛋（10克） 16卡   
  
  
  
　　火鸡蛋（80克）135卡   

　　松花蛋(鸡)83克 178卡   

　　松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡   

　　瘦火腿2片 (60克) 70卡   

　　白切鸡1块(100克) 200卡   

　　烧鸭3两(120克) 1份 356卡   

　　煎˙猪肉 (140克) 440   

　　火腿 100克 320卡   

　　香肠 100克 508卡   

　　蜡肠2条˙煎 310   

　　羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质   

　　羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质   

　　羊肚：100克 87卡 12.2 g   

　　羊舌100克 225卡   

　　羊肉串(炸)100克 217卡   

　　羊肉(熟)100克 215卡   

　　羊肉胸：100克 215卡   

　　羊血：100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g   

　　羊肝：134克 17.9 g   

　　猪血 100克 55卡   

　　猪口条： 100克 233卡   

　　猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质   

　　猪蹄(熟) 43克 260卡   

　　猪肉(肥)100克 816卡   

　　猪肉(血脖)90克 576卡   

　　猪肉(肋条肉)96克568卡   

　　猪肉(软五花)85克 349卡   

　　猪肉(硬五花)79克 339卡   

　　猪肉(前蹄膀)67克338卡   

　　牛肉：100克 106卡 10.2g   

　　牛肚100克 72卡   

　　牛肉松100克 445卡   

　　牛肉干100克 550卡   

　　鸡珍：100克 118卡 19.2g   

　　扒鸡66克 215卡   

　　烤鸡73克240卡   

　　鸡肝 100克 121卡 16.7g   

　　鸡心100克 172卡   

　　沙鸡41克 147卡   

　　鸡腿69克 181卡   

　　鸡血100克 49卡   

　　鸡翅膀： 69克 194卡 17.4 g   

　　鸡翅膀一只（200g） 422大卡   

　　鸡心：172卡 15.9 g   

　　鳕鱼 100克 88卡   

　　石斑鱼 57克 320卡 蛋白质19.5g   

　　对虾 61克 93卡 18.6g蛋白质   
HHHH
　　每100克水果所含的热量   

　　番茄 18卡   

　　西瓜 20卡 /57 7.9mg   

　　柠檬 31卡   

　　香瓜 35卡   

　　草莓 35卡   

　　杏子 40卡 7.8mg   

　　桃 37卡 48/58 12.8mg糖   

　　哈密瓜四分之一个 48大卡   

　　无花果二个 43大卡   

　　玉米一根 105大卡   

　　梨 38卡 32/   

　　橄榄80克 49卡   

　　红富士苹果85克 45卡   

　　橘子 42卡   

　　苹果 44卡 1个个(中) 约55   

　　葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120   

　　猕猴桃 54卡   

　　86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克   

　　荔枝 57卡 8粒 (中)约 85   

　　香蕉 84卡   

　　橙1个 (中) 50   

　　芒果1个 (中) 100   

　　新鲜菠萝1片 (120克) 50   

　　减肥大敌=零食的热量   

　　红糖 100克 389卡   

　　冰糖 100克 397卡   

　　爆米花 100g 459卡 　   

　　虾味仙（大，1包） 432卡   

　　虾味先 一包 102公克 460卡   

　　烤玉米条（1包） 524卡   

　　巧克力1块100克约 550卡左右   

　　巧克力甜甜圈 281卡   

　　爆米花 100克 459   

　　薯片 100克 555   

　　品客薯片 绿色大罐 1072卡   

　　品客薯片 银色大罐 840卡   

　　品客薯片 银色小罐 270卡   

　　品客薯片 绿、红、橘色小罐 340   

　　洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡   

　　洋芋片 　 130公克 700卡   

　　鲜枣每100克可食部的能量是122大卡   

　　干枣每100克可食部的能量是264大卡   

　　大干枣每100克可食部的能量是298大卡   

　　金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡   

　　酒枣每100克可食部的能量是145大卡   

　　无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡   

　　乌枣59克 228卡   

　　黑枣98克 228卡   

　　椰丝半杯 (25克) 150   

　　瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）   

　　松子仁100克 698卡   

　　松子(炒)31克 619卡   

　　葵花子(炒)52克 616卡   

　　葵花子仁100克 606卡   

　　榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk   

　　开心果19个 约 150卡   
   
  
　　花生仁(炒)100克 581卡   

　　花生（18粒） 122卡   

　　核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）   

　　蚕豆（10-13颗） 62卡   

　　腰果15粒 (30克) 100g 510卡   

　　杏仁30粒 (30克) 170   

　　南瓜子(炒)100克 566卡   

　　西瓜子(炒)100克 555卡   

　　杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡   

　　白果100克 355卡   

　　栗子(干)73克 345卡   

　　莲子(干)100克 344卡   

　　栗子 100克 185卡   

　　五香豆干 100克 380大卡   

　　牛肉干 100克 475大卡   

　　葡萄干 100克 307-350卡   

　　苹果脯100克 336卡   

　　桃脯100克 310卡   

　　西瓜脯100克 305卡   

　　杏脯100克 329卡   

　　海棠脯100克 286卡   

　　果丹皮100克 321卡   

　　桂圆干37克 273卡   

　　桂圆肉100克 313   

　　柿饼97克 250卡   

　　凤梨干 50克 120大卡   

　　陈皮梅 三个 50公克 40卡   

　　话梅每粒小的15kk,大的25kk   

　　酸乌梅 50克 120大卡   

　　鱿鱼丝100克 380大卡   

　　鱈鱼香丝 　 30公克 91.5卡   

　　芒果乾 　 50公克 80卡   

　　小羊羹 二个 40公克 65卡   

　　红莓馅饼 　 150公克 470卡   

　　沙琪玛 　 20公克 98卡   

　　布丁一个 约150大卡   

　　加料仙贝（100g） 约430大卡   

　　鲜奶油水果蛋一大块 300大卡   

　　鲜奶油泡芙约 200大卡   

　　消化饼一个 约110大卡   

　　饼干（100g） 约470-500大卡   

　　vc饼干 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g   

　　钙奶饼干 ：100克 444卡脂肪 13.2g   

　　曲奇饼 ：100克 546卡 脂肪31.6g   

　　钙奶饼干100克 446卡   

　　苏打饼干100克 408卡 7.7   

　　维夫饼干100克 528卡   

　　布丁（小，1个） 150卡   

　　菠萝豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g   

　　铜锣烧（一个50g） 约140大卡   

　　麻薯（一个50g） 约120大卡   

　　绵花糖 　 35公克 140卡   

　　牛奶太妃糖 100克 366卡   

　　芝麻花生糖 约3块 160卡   

　　巧克力约2个30克 150卡   

　　水果软糖约4块 150卡   

　　花生糖约2块 150卡   

　　果汁糖约6块 150卡   

　　各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦   

　　果汁冰捧 1支 80大卡   

　　香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪 中号： 350卡 10克脂肪 大号：410卡 12克脂肪   

　　巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中号： 360卡 11克脂肪   

　　冰泡沫红茶(冷饮) 　60 　　   

　　冰点(冷饮) 　　　　60 　　　   

　　冰珍珠奶茶(冷饮) 160 　　   
HHHH
　　水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克   

　　统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克   

　　高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克   

　　统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克   

　　咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克   

　　统一多多(冷饮) 180 2.0 180克   

　　养乐多(冷饮) 100 1.0 100克   

　　统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c.   

　　香豆奶(冷饮) 150 250cc   

　　草苺优酪乳(冷饮) 180 230克   

　　原味优酪乳(冷饮) 180 230克   

　　乳果(冷饮) 65 100克   

　　可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc   

　　绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc   

　　绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc   

　　藘笋汁(冷饮) 90 250克   

　　莎莎亚(冷饮) 200 320克   

　　酸梅汤(冷饮) 190 375cc   

　　冬瓜茶(冷饮) 100 250cc   

　　雪露(冷饮) 350 350克   

　　芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc   

　　香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc   

　　健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc   

　　雪碧汽水(冷饮) 135 355cc   

　　奥利多(冷饮) 90 150cc   

　　高纤椰果(冷饮) 80 170克   

　　古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml   
  
  
  
　　冰镇红茶(冷饮) 120 375cc   

　　伯朗咖啡(冷饮) 100 250克   

　　古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml   

　　水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc   

　　薄荷茶(冷饮) 60 一杯   

　　石榴红茶(冷饮) 60 一杯   

　　珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯   

　　桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯   

　　椰子汁(冷饮) 180 410克   

　　冰淇淋饼乾(冰点) 180 75克   

　　玉米冰淇淋冰棒 155 一个   

　　果汁冰棒(冰点) 240 三支   

　　钻石冰(冰点) 220 一个   

　　芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个   

　　冰淇淋(冰点) 200 100克   

　　甜筒(冰点) 290 一个   

　　圣代冰淇淋(冰点) 250 一个   

　　芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个   

　　巧克力雪糕(冰点) 280 一个   

　　百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个   

　　香草冰淇淋(冰点) 180 75克   

　　芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克   

　　情人果脆冰棒(冰点) 120 90克   

　　西瓜棒(冰点) 140 一支   

　　牛奶花生(冷饮) 600 340克   

　　红豆粉粿(冷饮) 300 260克   

　　珍珠圆(冷饮) 240 260克   

　　花生仁汤(热品) 560-580 320克   

　　八宝粥(热品) 440 380克   

　　地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯   

　　烧仙草 (热品) 230 一杯   

　　绿豆汤(热品) 220 350克   

　　热可可(热品) 180 375ml   

　　芝麻奶茶(热品) 345 一壶   

　　绿豆粉圆(热品) 220 一碗   

　　红豆汤圆(热品) 255 一碗   

　　开胃酒(酒类) 65 一杯   

　　红粉佳人(酒类) 105 一杯   

　　Golden ARMS wisky 1150 500cc   

　　蔘茸酒（酒类） 575 300ml   

　　保力达-B(酒类) 705 一瓶   

　　台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc   

　　台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 0.6L   

　　黑啤酒 (酒类) 160 360cc   

　　白葡萄酒(酒类) 450 0.6L   

　　重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350   

　　中量级 脆皮巧克力 170-200   

　　全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200   

　　牛奶+豆类冰棒 160-190   

　　牛奶+淀粉类冰棒 160-190   

　　轻量级 果汁+水果粒 90-140   

　　炼乳冰棒 90-120   

　　甜点类   

　　桃酥 ：100克 481卡 脂肪22G   

　　鸡腿酥 ：100克 436卡 脂肪13.4g   

　　京式黄酥100克 490卡   

　　核桃薄脆100克 481卡   

　　凤尾酥100克 511卡   

　　起酥100克 499卡   

　　黑麻香酥100克 436卡   

　　福来酥100克 465卡   

　　黑洋酥100克 417卡   

　　蛋黄酥100克 386卡   

　　蛋麻脆100克 452卡   

　　香油炒面100克 407卡   

　　酥皮糕点100克 426卡   

　　开口笑100克 512卡   

　　硬皮糕点100克 470卡   

　　鹅油卷100克 461卡   

　　混糖糕点100克 453卡   

　　麻香糕100克 401卡   

　　麻烘糕100克 397卡   

　　绿豆糕100克 350卡   

　　开花豆100克 446卡   

　　老婆饼 一个 60公克 250卡   

　　京八件100克 435卡   

　　状元饼100克435卡 　   

　　麻花 ：100克 524卡 31.5g脂肪   

　　月饼(枣泥) ：100克 424卡 脂肪15.7g   

　　月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪   

　　月饼(五仁)100克 416卡   

　　月饼(奶油果馅)100克 441卡   

　　月饼(奶油松仁)100克 438卡   

　　月饼(百寿宴点)100克 426卡   

　　月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪   

　　焦圈100 544卡   

　　松饼（1片） 206卡   

　　年糕100克 154卡   

　　江米条 ：100克 439卡 11.7g脂肪   

　　驴打滚100克 194卡   

　　碗糕100克332卡   

　　豌豆黄100克 134卡   

　　藕粉100克 371卡   

　　美味香酥卷100克 368卡   

　　蜜麻花100克 367卡   

　　桂花藕粉100克 344卡   

　　茯苓夹饼100克 332卡   

　　蛋糕(蒸)100克 320卡   

　　栗羊羹100克 300卡   
  
   
  
　　调味料的热量   

　　酱油（1匙） 10卡   

　　沙拉油（1匙） 100卡   

　　果酱 1汤匙 18g 50卡   

　　千岛沙拉酱（1匙） 60卡   

　　花生酱 1汤匙 16g 95卡   

　　芝麻酱100克 586-620卡   

　　番茄酱（1匙） 14卡 100克433-500之间   

　　辣油豆瓣酱 100克 180卡   

　　黄酱100克 140卡   

　　甜面酱100克 136 卡   

　　辣酱(麻)100克 135卡   

　　奶油（1匙） 97卡   
HHHH
　　豆瓣酱（1匙） 10卡   

　　白醋（1匙） 93卡   

　　白糖（1匙） 57卡   

　　蜂蜜（1匙） 45卡   

　　方糖（2颗） 27卡   

　　黄油 100克 639-982之间（98%脂肪）   

　　猪油 15ml 13g 115卡   

　　人造奶油15ml 14g 100卡   

　　橄榄油 15ml 14g 120卡   

　　花生油 15ml 14g 120卡   

　　大豆油 15ml 14g 120卡   

　　葵花油 15ml 14g 120卡   

　　水果酱 100克 400-880卡 含糖30%-60%   

　　饮料的热量   

　　麦乳精：429/100   

　　啤酒 1罐 150卡   

　　可乐 1罐 145卡   

　　蕃茄汁 1罐 45卡   

　　苹果汁 1杯 120卡   

　　葡萄原汁 1杯 395卡   

　　柠檬原汁 1杯 60卡   

　　柳橙原汁 1杯 110卡   

　　菠萝原汁 1杯 140卡   

　　汽水1罐 140-150   

　　葡萄酒1杯 (120ml) 95   

　　绍兴酒 100毫升91.6   

　　陈年绍酒 100毫升102.8   

　　高梁酒 100毫升324.8   

　　低卡区   

　　红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡   

　　番茄（100g） 19卡 蕃茄 1个 135g 约25卡   

　　海带（100g） 23卡   

　　蘑菇（100g） 28卡   

　　冬瓜（100g） 7卡   

　　芹菜（100g） 10卡   

　　芦笋 1杯 145g 30卡   

　　豆芽菜 1杯 125g 35卡   

　　包心菜 1杯 145g 30卡   

　　胡萝卜 1条 72g 30卡 （做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。   

　　花菜 1杯 125g 30卡   

　　芹菜 1条 40g 5卡   

　　黄瓜 6片 28g 5卡   

　　香菇 1杯 70g 20卡   

　　芥菜 1杯 140g 30卡   

　　洋葱 1杯 210g 60卡 （我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱）   

　　青豆 1杯 170g 150卡   

　　青椒 1个 74g 15卡   

　　雪菜 100g 60卡   

　　竹笋 100g 40卡   

　　菜心 100g 40卡   

　　白菜 100g 40卡   

　　豆苗 100g 40卡   

　　丝瓜 100g 40卡   

　　大蒜 100g 40卡 （做汤放几个，还有味道）   

　　生菜 100g 40卡 （经常吃生菜沙拉）   

　　冬瓜 100g 40卡   

　　每100克(2.5两)不超过40卡路里   

　　很适合减肥MM的蔬菜   

　　椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。   

　　我建议大家做蔬菜汤的时候先把蔬菜用热水烫一下，这样子煮的时间很短，营养也不会流失）。   

　　而且盐可以在吃的时候再放。   

　　蔬菜汤和炒的蔬菜不能比。炒的不但营养流失了大部分，热量也增加了，甚至是成倍。   

　　MC   

　　汉堡Hamburger： 260卡 9克脂肪   

　　吉士汉堡Cheeseburger： 320卡 13克脂肪   

　　巨型MC汉堡Big Mac：560卡 31克脂肪   

　　鱼柳汉堡：560 28克脂肪   

　　麦香鱼fellet 343卡 13克脂肪   

　　火腿蛋堡：314卡   

　　麦香鸡： 519卡 29克脂肪   

　　鸡块： Chicken McNuggets   

　　Mc Nuggets 4个 190卡 11克脂肪   

　　Mc Nuggets 6个 290卡 17克脂肪   

　　Mc Nuggets 9个 430卡 26克脂肪   

　　薯条(小) 263卡   

　　薯条(中) 479卡   

　　薯条(大) 605卡   

　　苹果派 260卡 13克脂肪   

　　4种冰旋风 Butterfinger McFlurry 620卡 22克脂肪   

　　M & M McFlurry 630卡 23克脂肪   

　　Nestle Crunch McFlurry 630卡 24克脂肪   

　　Oreo McFlurry 570卡 20克脂肪   
  
    
  
　　Vanilla Ice Cream Cone   

　　蛋卷冰激凌：182卡 6克脂肪   

　　3种口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360卡 9克脂肪   

　　草莓圣代Strawberry Sundae： 290卡 7g脂肪   

　　焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360卡 10g脂肪   

　　巧克力圣代：312卡   

　　沛果：296卡 3克脂肪   

　　松饼：186卡 3克脂肪   

　　蛋塔Egg McMuffin： 290卡13克脂肪   

　　玉米浓汤：85/127   

　　热巧克力： 138卡   

　　黄油玉米一根：190卡 3克脂肪   

　　KFC   

　　肯德基 鸡腿堡 441卡   

　　辣味鸡香堡： 396卡   

　　Hot and Spicy-Drumstick 140 9   

　　Hot and Spicy-Thigh 390 28   

　　鸡块(6块) ： 286卡   

　　香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471卡 33克脂肪   

　　辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪   

　　小腿 140卡 9克脂肪   

　　整鸡腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪   

　　鸡胸 450卡 27克脂肪   

　　苹果派: 260卡   

　　薯条( 小) 205卡   

　　薯条(重量包) 563 卡   

　　奶昔 360卡 9克脂肪   

　　橘子汁：80卡   

　　雪壁或者可乐：儿童 110卡 小杯： 150卡 中杯：210卡 大杯：310卡   

　　墨西哥鸡肉卷1个： 600卡 34克脂肪   

　　咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪   

　　上校鸡块3个Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪   

　　蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪   

　　6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中)   

　　玉米汤 ：114卡   

　　6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)   

　　百士吉：260克 13克脂肪   

　　KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪   

　　Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪   

　　PIZZA HUT   

　　毕胜客铁板比萨   

　　超级至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪   

　　香荤只尊meat’s love：100克 271卡 16克脂肪   

　　田院风光veggie’s love：100克 208卡 9克脂肪   

　　乳酪大会cheese’s love：100克 264卡 13克脂肪   

　　香辣精选：100克 264卡 13克脂肪   

　　法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪   

　　意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪   

　　海鲜 热量   

　　螃蟹 345   

　　鲫鱼 261   

　　黄花 303   

　　鱼   

　　鲑鱼 581   

　　带鱼 421   

　　干贝 1432   

　　青鱼 401   

　　鲜贝 309   

　　尤鱼 323   

　　河虾 318   

　　蛏肉 201   

　　比目鱼 501   

　　鲤鱼 365   

　　虾 326   

　　蛤蜊肉 1466   

　　对虾 377   

　　海米干 820   

　　鱿鱼 322   

　　虾皮干 916   

　　海蛰 272   

　　海参 267   

　　鳝丝 343   

　　黑鱼 342   

　　目鱼 268   

　　海带 486   

　　虾仁 320   

　　螺狮肉 360   

　　甲鱼 745   

　　基围虾 300  更多相关阅读
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