胡萝卜梨汁的做法及好处

蔬菜与水果是使我们营养均衡的重要食品，胡萝卜与梨的搭配既符合视觉的要求又符合健康的方案。胡萝卜是补充维生素的最好的食物，而梨具有祛痰化咳的功效，还能美容。许多人都不懂胡萝卜与梨汁加起来的巨大功效，只是单纯觉得不适合大家品尝，做起来很复杂。下面我们为大家介绍胡萝卜梨汁的做法及好处。

食材

主料梨30g

胡萝卜40g

辅料水适量

冰糖适量

步骤

1、梨，胡萝卜都切成丁

2、胡萝卜梨都放入料理机加水和冰糖

3、按动按钮20秒就好了

胡萝卜梨汁好处

1、梨子含有蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、钾和有机酸等营养素，具有消渴、润肺、止咳、化痰和利便作用。

2、是当日常发生排便不顺畅的时候，榨汁时使用梨子做配材或增加比例，一般达到20-30%即可实现排便正常。

3、鲜重含胡萝卜素1.67～12.1mg，比番茄高5～7倍，食用后经消化分解成维生素A，有防止夜盲症和呼吸道疾病的作用，促进儿童生长等功能。此外还含较多的钙、磷、铁等矿物质。每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜，对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。胡萝卜的营养价值很高，大部分营养物质是无氮浸出物，并含有甘蔗糖和果糖，故具甜味，蛋白质含量也较其他块根为多。胡萝卜素尤其丰富，为一般牧草饲料所不及。胡萝卜还含有多量的钾盐、磷盐和铁盐等。

4、胡萝卜可以帮助促进我们的消化，雪梨可以帮助我们起到润肺止咳的作用。一般对于治疗感冒来说是可以起到一定的作用。

5、胡萝卜梨子汁各有各的营养价值的，胡萝卜含有胡萝卜素，主要起个抗癌防癌的作用，胡萝卜素可以转化为维生素a，被人体利用。不是一个单一的食物就可以治病防病的，需要通力合作的

通过以上文章的介绍我们了解到了，萝卜梨汁的做法与功效。我们每个人对生活的快节奏，都在不断的适应它，却无力的改变它，我们的身体遭受着巨大的符合，我们需要对自己好一点，希望大家能够学会胡萝卜梨汁的做法让自己皮肤越来越好，让自己的身体越来越强健，增强自己的竞争力。