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达人桑妮洋是个长相甜美的小女生，可一直备受微胖困扰，经过了大约40天的努力，她一下子瘦了14斤！说起减肥经验，她把自己的瘦身过程分成两个阶段，爱美网这就带你一起来看看。 大家好，我是桑妮洋，身高152公分，实际年龄迈向24岁。我只是普通女孩，单纯纪录减肥过程，想和大家分享减肥的心得而已。但实际上我知道有很多方式并不是那么的妥当！很多观念也可能是错误的(例如看体重这件事。)所以我这篇只能实际告诉大家我是怎么做，但其中可能很多并不妥，我会提醒大家一下。  因为自己是美食工作者，工作时碰到吃东西的机率非常高，所以我不可能用什么饮食控制，所以只好随便控制。所以，我除了工作时，不得以得吃东西以外，其余时间能不吃就不吃，然后完全戒饮料(当然也是工作除外)。只要自己饿了还是嘴馋，就喝水或无糖绿茶或油切。 当然，因为工作都差不多有吃东西的部分会尽量在6点以前会结束，所以我的进食时间都会在6点以前结束。偏偏我又晚睡，晚上超过8小时是没有吃东西的，只喝无糖的液体！ 就这样，一天瘦0.2左右，慢慢瘦、慢慢瘦，努力一个月，也总共瘦快6公斤了！就这样！是花差不多一个月的时间(不过是从48开始减的，一个月差不多) 就单纯的饮食控制。
我白天仍然大鱼大肉吃餐厅，但其余时间真的就忌口，也尽量不碰饮料！ 嗯嗯再看一次惊悚的照片，哈哈哈哈哈哈哈哈哈，自己都觉得差好多喔！ 不过，因为没料想到减肥文那么多人看，所以还是要强调，这不是明智之举阿！只是，因为我还不至于到超胖，我决定用一个月的时间，先靠饮食瘦5公斤，外观上有明显差异后，接下来第二阶段 ，更有动力让我好好的做运动！因为前面的成果，让自己变得有自信，有自信后，就更能支撑自己每天运动的决心！ 第二阶段 运动 其实从49.7瘦到43.8，算5.9公斤了。不过，当看到43.8 ，完成第一阶段心愿后，就小小的放松了一下。结果，当我又再度清醒时，体重变成44.4了，上升0.6公斤。 哈~这42天我做了什么？和第一阶段完全相反，这阶段所走健康路线！这阶段开始正常饮食(也开始喝饮料了)，然后做的是，买一套人生第一件运动内衣，然后天天认真运动！ 我做的运动有以下，首先是快走： 我发现快走对瘦脸比较有帮助喔！感觉的到是瘦全身(也比较不会长肌肉)，我也觉得很开心，因为感觉脸有变比较小。而且，每天在操场听听广播，可以顺便想想未来，做做梦，一边健走，很快时间就过去了，一点都不累！而且最重要的是，我觉得健走，让我每天精神都变得更好！更有精神耶！大推健走这项保养身体的方式！ 
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