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米汤中含有大量的营养素，对孩子的健康和发育有很大的帮助。在米汤中放一些蔬菜则营养更加的丰富，也不一定要放胡萝卜和土豆，可以视个人情况而定放一些喜欢吃的蔬菜，早上食用也不必担心没有配菜了 蔬菜米汤
食材明细： 主料： 大米 辅料： 土豆 胡萝卜 调料： 盐 制作步骤： 1. 将大米淘净并放在水中浸泡，土豆和胡萝卜切成小块
2. 锅中倒水，放入大米、土豆和胡萝卜，大火煮熟
3. 加入适量牛奶，放入盐调味即可
【小贴士】 1.大米中所含的营养素不多，但是补充营养素的基础食物，能给人提供能量 2.土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，富含维生素A和维生素C以及矿物质，还有丰富的木质素，被人类誉为“第二面包” 3.胡萝卜被视为菜中上品，它所含的营养素很全面，也易于人体吸收，尤其对于吸烟的人，每天喝点胡萝卜汁可保护肺部 |
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