健脾益胃，养心安神的养生食补靓汤
食材：
薏米50克左右；莲子100克左右；猪肚1个；黄酒2勺；生姜1个；
做法
1，薏米和莲子提前用水泡，时间要泡的比较长
2，猪肚洗净后切成肚条
3，切好的肚条放入瓦煲中
4，姜切成大片放入瓦煲内
5，放入清水或矿泉水
6，调入2勺黄酒
7，大火烧开后揭盖放入莲子
8，接着放入薏米改中小火慢煲
9，至少2小时以上，猪肚熟烂，汤汁浓厚，调入食用盐即可
著名养生药膳专家常晶在养生节目里说
一年四季都要养脾, 一年里每个季度的最后一个月（阴历）
都是脾的季节,每一个月里面的最后一个星期
就是养脾的时间,常晶是金嗓子周旋的儿媳,宫廷御医的后代
祖辈几代都是清朝皇室御医,也是国内将中中西合璧演绎得最好的高级中医药膳师
中医的养重在调，也就是食疗, 细调慢养, 让自己越来越健康
多思多虑的人脾胃通常比较弱, 睡眠质量也会不高,久而久之身体体质会下降有时候身体没生病,但就是提不起精神, 感觉很乏力的样子, 这个时候就是你的脾需要调养了
调养有药养和食养, 药养一定要在医生的指导下进行，切勿乱用,食养遵循食物的属性, 煲成汤水利于身体吸收和保留, 慢慢改善自己的体质状况
猪肚：也就是猪的胃，健脾胃，《本草经疏》记载：猪肚，为补脾胃之要品，脾胃得补，则中气益，补虚损。薏米：味甘、淡，有健脾利湿、补益气血，利于肠胃的吸收。 莲子：李时珍在《本草纲目》
中赞誉：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。 主要功效，健脾补胃，养心安神，滋补元气。
煲靓汤养好自己的脾胃， 拥有好睡眠，精神饱满的过好每一天！
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