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南瓜带鱼汤 材料：带鱼400克，南瓜175克，枸杞、豆苗各少许 调味料：葱段、姜片、盐各3克，植物油适量 南瓜带鱼汤的做法 1、将带鱼收拾干净斩段，用盐、葱、姜腌渍入味；南瓜去皮、籽洗净，切块；枸杞、豆苗分别洗净。 2、净锅上火倒油，将姜片爆香，下入带鱼煎一下，倒入水，下入南瓜、枸杞小火煲至熟。 3、调入盐，撒上葱段、豆苗即可。
营养功效：预防少精 带鱼有保健作用，常食可补益五脏，补肾益精；南瓜可补中益气、益肝血。常食此汤有助于预防少精症。 食材搭配小提示 油菜和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。 油菜心和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。 |
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