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双鱼枸杞汤 材料：生鱼300克，甲鱼200克，枸杞20克 调味料：盐4克，鸡精3克，高汤适量，香菜段少许 双鱼枸杞汤的做法 1、将生鱼宰杀收拾干净斩块；甲鱼收拾干净斩块；枸杞洗净备用。 2、锅上火加入水烧沸，下入生鱼、甲鱼块汆水，打去浮沫捞出待用。 3、净锅上火倒入高汤，下入生鱼、甲鱼、枸杞煲至熟，调入盐、鸡精，撒上香菜段即可。
营养功效：生精固精 枸杞有补肾生精、滋肝明目等作用；甲鱼有很好的补精髓、益气血的作用，常食可生精固精。这款汤有生精之功效。 食材搭配小提示 粳米和枸杞能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁 维生素B2和生鱼不能一起吃:维生素B2与生鱼同食易导致腹泻。 |
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