石原里美和佐佐木希的罗圈腿，练这组瑜伽都得到完美矫正赶紧学习

石原里美XO腿、佐佐木希罗圈腿，90%日本女星的腿型重灾区有救了！

昨天是虎扑女神，已经在高圆圆和天仙刘亦菲中间产生了，天仙凭借着天仙脸成为了当之无愧的第一名，天仙的颜值确实没话说，该美还是美。高圆圆对上天仙，同生于一个时代，真的是运气不大好。

不过相比颜值比拼，小编更加喜欢围观其他女明星的battle，因为其他女星的battle均是身材、颜值等各方面的大比拼，就比如娜扎pk掉了新垣结衣，佐佐木希pk掉了泫雅等等。

不过最能够引起了小编好奇心的一组就是佐佐木希pk掉了泫雅，佐佐木希是被称为日本最美脸蛋的菇凉，而泫雅则是被称为是韩国小野马。这组居然是佐佐木希赢了就有点不可思议，因为在小编眼里的虎扑er们都是钢铁直男，应该是稀罕身材更加火爆的泫雅才是，为什么会选择甜美的佐佐木希呢？

是因为佐佐木希没有攻击感，更天真无害，而泫雅很酷，一批小野马好像很难被谁征服的样子吗？但是从整体来看，不光是脸还有身材，小编真的要投泫雅一票。当然不是因为佐佐木希的身材没有马甲线，也不是因为佐佐木希甜美无害，而是因为佐佐木希的腿型，真的有些太过于变形了。她的腿确实细，但却很弯。

是标准的XO型腿，脚踝并拢膝盖翻转严重。照片拍得很有技术，看起来很直，但仔细查看会发现膝盖后侧的膝盖窝，弯到了外侧，跟臀部已经偏离很远了，不在一条直线上。

而且其他的照片上也可以看出她还伴有严重的骨盆前倾。这也不能怪佐佐木希，毕竟日本女生走路都喜欢内八，膝盖相对，这样子走路就显得可爱、甜美（直男们的病态审美），腿型难看可能真的不是她们的错，并且所有的日本女星，基本上人人腿型都有问题。

日本的姑娘，普遍存在这个问题，是因为大众审美喜欢内八字的走姿，比较可爱，但是在小编的眼里，这是严重的体态问题，XO型腿、盆骨前倾，就是作为健身博主的小编看来，最为严重的体态问题了，如果日本的女星都改了这种腿型，真的就是在甜美的美感上面，再次增加一些气质美。

今天介绍一组体式，可以帮助改善盆骨前倾和XO型腿的问题，一起来看看吧！

臀桥式。英文名Bridge Pose，梵文名Setu Bandhasana，Setu是坝、堤、桥，Bandha是锁意思，Setu Bandha是筑起一座堤道或桥梁的意思。

练习方式：仰卧，双手放在身体的两侧，双脚打开与髋部同宽，双脚脚尖指向正前方，屈双膝靠近臀部，小腿与地面垂直，呼气，抬起髋部向上，双肩双手臂向下压向地面，胸腔向上抬起，双手掌合十放在身体的下方，也可双手握住双脚脚踝，保持双腿平行，膝盖指向正前方，小腿垂直地面。

记得每天坚持练习哦，这个体式还可以帮助丰臀，常练紧致臀部，练出蜜桃臀!!